昆布の佃煮

昆布の佃煮について

昆布をしょうゆや砂糖などで甘辛く煮詰めた佃煮です。ご飯のお供やおにぎりの具として親しまれています。

だしをとった後の昆布を刻んで煮ると、家庭でも作れます。

砂糖やしょうゆを使っているため、塩分と糖分を含みます。ご飯のお供として、少しの量で楽しむ食品です。

昆布の佃煮のカロリーは100gで150kcalです。80kcal分の重さは約53.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が6g、脂質が1g、炭水化物が33.3gです。糖質は約26.5gです。そのほかの栄養素ではビタミンKとカリウムが多く含まれています。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から29番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

昆布の佃煮の成分表の情報

目安量の重さ：昆布佃煮の結び昆布1個平均4g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

昆布の佃煮の成分表のすべての値（100gあたり）

昆布の佃煮のよくある質問

Q1．昆布の佃煮のカロリーは？

昆布の佃煮100gのカロリーは150kcalです。結び昆布1個（4g）なら約6kcalです。

Q2．昆布の佃煮の糖質の量は？

昆布の佃煮100gの糖質は約26.5gです（炭水化物33.3g − 食物繊維6.8g）。

Q3．昆布の佃煮のたんぱく質・脂質は？

昆布の佃煮100gあたり、たんぱく質6.0g、脂質1.0g、炭水化物33.3gです。

Q4．昆布の佃煮結び昆布1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

昆布の佃煮結び昆布1個（4g）は約6kcalです。たんぱく質0.2g、脂質0.04g、糖質1.1g、塩分0.3gです。

Q5．昆布の佃煮の塩分は？

昆布の佃煮100gの塩分（食塩相当量）は7.4gです。結び昆布1個（4g）なら約0.3gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．昆布の佃煮のビタミンKはどのくらい？

昆布の佃煮100gにはビタミンKが310μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約620%です。