いわのり（素干し）

いわのり（素干し）について

いわのり（素干し）のカロリーは100gで228kcalです。80kcal分の重さは約35.1gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が34.8g、脂質が0.7g、炭水化物が39.1gです。糖質は約2.7gです。そのほかの栄養素ではビタミンB12とビタミンKが多く含まれています。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から51番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

いわのり（素干し）の成分表の情報

いわのり（素干し）の成分表のすべての値（100gあたり）

いわのり（素干し）のよくある質問

Q1．いわのり（素干し）のカロリーは？

いわのり（素干し）100gのカロリーは228kcalです。

Q2．いわのり（素干し）の糖質の量は？

いわのり（素干し）100gの糖質は約2.7gです（炭水化物39.1g − 食物繊維36.4g）。

Q3．いわのり（素干し）のたんぱく質・脂質は？

いわのり（素干し）100gあたり、たんぱく質34.8g、脂質0.7g、炭水化物39.1gです。

Q4．いわのり（素干し）の塩分は？

いわのり（素干し）100gの塩分（食塩相当量）は5.3gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．いわのり（素干し）のビタミンB12はどのくらい？

いわのり（素干し）100gにはビタミンB12が69.4μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約5205%です。