沖縄もずく（塩抜き）

沖縄もずく（塩抜き）について

沖縄で養殖される、太めのもずくの塩抜きした状態です。しこしことした歯ごたえがあり、酢の物や天ぷら、スープに使われます。

塩蔵品は水でよく洗い、しばらく水に浸けて塩抜きしてから使います。

カロリーがとても低く、食物繊維がとれる海藻です。酢の物にすると、さっぱり食べられます。

沖縄もずく（塩抜き）のカロリーは100gで7kcalです。80kcal分の重さは約1142.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0.3g、脂質が0.2g、炭水化物が2gです。糖質は約0gです。そのほかの栄養素ではビタミンKと食物繊維が多く含まれています。

海藻類58品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から7番目です。海藻類のカロリー一覧を見る

沖縄もずく（塩抜き）の成分表の情報

沖縄もずく（塩抜き）の成分表のすべての値（100gあたり）

沖縄もずく（塩抜き）のよくある質問

Q1．沖縄もずく（塩抜き）のカロリーは？

沖縄もずく（塩抜き）100gのカロリーは7kcalです。

Q2．沖縄もずく（塩抜き）の糖質の量は？

沖縄もずく（塩抜き）100gの糖質は約0gです（炭水化物2.0g − 食物繊維2.0g）。

Q3．沖縄もずく（塩抜き）のたんぱく質・脂質は？

沖縄もずく（塩抜き）100gあたり、たんぱく質0.3g、脂質0.2g、炭水化物2.0gです。

Q4．沖縄もずく（塩抜き）の塩分は？

沖縄もずく（塩抜き）100gの塩分（食塩相当量）は0.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．沖縄もずく（塩抜き）のビタミンKはどのくらい？

沖縄もずく（塩抜き）100gにはビタミンKが18μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約36%です。