ホイップクリーム(乳脂肪)
ホイップクリーム・

409kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い (100gで 409kcal) - 脂質が
多い (100gで 40.7g)

食べやせアドバイス
ダイエット中のホイップクリーム(乳脂肪)の食べ方
- 20gで
約82kcal 100gあたり約409kcalで、 20gでも 脂質が 約8.1gあります。 ふんわり軽く 見えても、量の わりに カロリーが 高い トッピングです。 - 添えるなら
少しだけ パンケーキや パフェ、 ウインナーコーヒーに 使うときは、 たっぷりの せずに ひと絞りを 目安に。 果物を 多めに して 見た 目の ボリュームを 出しましょう。 - 無糖ヨーグルトで
代用も 水切りした 無糖ヨーグルトに 少しの 甘みを 加えると、 ホイップの 代わりに なります。 果物と 合わせると デザート感も 十分に 出ます。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス(カロリーのうちわけ)
- たんぱく質2%7kcal
- 脂質86%366kcal
- 炭水化物12%52kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安=食事摂取基準
出典:文部科学省
置きかえると(ほかの乳製品・豆乳と比べる)
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安=食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ホイップクリーム(乳脂肪)について
乳脂肪の
絞り袋に
脂質が
ホイップクリーム
乳類59品の
ホイップクリーム(乳脂肪)の成分表の情報
| 成分表での | <牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪 |
|---|---|
| 食品番号 | 13017 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | クリームに |
ホイップクリーム(乳脂肪)の成分表のすべての値(100gあたり)
主要成分
| エネルギー | 409 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 44.3 | g |
| たんぱく質 | 1.8 | g |
| アミノ酸組成に | (1.5) | g |
| 脂質 | 40.7 | g |
| 脂肪酸の | (37.5) | g |
| コレステロール | 110 | mg |
| 炭水化物 | 12.9 | g |
| 糖質 | (12.9) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (12.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (12.2) | g |
| 差引き法に | 16.2 | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | 0.1 | g |
| 灰分 | 0.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 24 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 72 | mg |
| カルシウム | 54 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 45 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.2 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| ヨウ素 | 7 | μg |
| セレン | 2 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 13 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 350 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 340 | μg |
| β-カロテン当量 | 99 | μg |
| β-カロテン | 98 | μg |
| α-カロテン | 1 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 2 | μg |
| ビタミンD | 0.5 | μg |
| ビタミンE | 0.7 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.1 | mg |
| δ-トコフェロール | 微量 | mg |
| ビタミンK | 13 | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.08 | mg |
| ナイアシン | 微量 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.4) | mg |
| ビタミンB6 | 微量 | mg |
| ビタミンB12 | 0.2 | μg |
| 葉酸 | 微量 | μg |
| パントテン酸 | 0.12 | mg |
| ビオチン | 1.1 | μg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (24.98) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (9.34) | g |
| 多価 | (1.25) | g |
| n-3系多価 | (0.19) | g |
| n-6系多価 | (1.06) | g |
| リノール酸 | (950) | mg |
| α-リノレン酸 | (140) | mg |
| アラキドン酸 | (61) | mg |
| EPA | (15) | mg |
| DPA | (24) | mg |
| DHA | (2) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (86) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (170) | mg |
| リシン | (140) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (63) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (170) | mg |
| トレオニン | (88) | mg |
| トリプトファン | (22) | mg |
| バリン | (100) | mg |
| ヒスチジン | (49) | mg |
| アミノ酸組成計 | (1800) | mg |
ホイップクリーム(乳脂肪)のよくある質問
- Q1.
ホイップクリーム (乳脂肪)の カロリーは? - ホイップクリーム
(乳脂肪) 100gの カロリーは です。409kcal - Q2.
ホイップクリーム (乳脂肪)の 糖質の量は? - ホイップクリーム
(乳脂肪) 100gの 糖質は です約12.9g (炭水化物12.9g − 食物繊維0g)。 - Q3.
ホイップクリーム (乳脂肪)の たんぱく質・ 脂質は? - ホイップクリーム
(乳脂肪) 100gあたり、 たんぱく質1.8g 、脂質40.7g 、炭水化物12.9gです。 - Q4.
ホイップクリーム (乳脂肪)の 塩分は? - ホイップクリーム
(乳脂肪) 100gの 塩分(食塩相当量)は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5.
ホイップクリーム (乳脂肪)の ビタミンAは どの くらい? - ホイップクリーム
(乳脂肪) 100gには ビタミンAが 350μg 含まれています。 1食の 目安 (30〜49歳の 女性)の 約150%です。
監修者

食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上