ホイップクリーム（植物性脂肪）
399kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 399kcal） - 脂質が
多い （100gで 36.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のホイップクリーム（植物性脂肪）の食べ方
- 20gで
約80kcal 植物性の 脂で 作った ホイップで、 100gで 脂質約36.1g。 20gで 約80kcal・ 脂質約7.2gです。 - 植物性でも
軽くはない 植物性と 書かれていても、 カロリーや 脂質は 乳脂肪の ものと 大きくは 変わりません。量を 計っての せるのが 大切です。 - お菓子は
間食の 目安内で ケーキや パフェなど ホイップを 使った お菓子は、 間食1回200kcal・ 脂質10gまでを 目安に。 食べる 日を 決めて 楽しんで。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%25kcal
- 脂質81%325kcal
- 炭水化物13%52kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの乳製品・豆乳と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ホイップクリーム（植物性脂肪）について
ホイップクリーム
乳類59品の
ホイップクリーム（植物性脂肪）の成分表の情報
| 成分表での | ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） ホイップクリーム 植物性脂肪 |
|---|---|
| 食品番号 | 13019 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | クリームに |
ホイップクリーム（植物性脂肪）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 399 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 43.7 | g |
| たんぱく質 | 6.3 | g |
| アミノ酸組成に | (5.5) | g |
| 脂質 | 36.1 | g |
| 脂肪酸の | (35.8) | g |
| コレステロール | 5 | mg |
| 炭水化物 | 12.9 | g |
| 糖質 | (12.9) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (14.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.8) | g |
| 差引き法に | 13.9 | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | 0.1 | g |
| 灰分 | 1.0 | g |
| 食塩相当量 | 0.6 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 230 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 65 | mg |
| カルシウム | 30 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 190 | mg |
| 鉄 | 0.2 | mg |
| 亜鉛 | 0.4 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| ヨウ素 | 6 | μg |
| セレン | 1 | μg |
| クロム | 2 | μg |
| モリブデン | 2 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 9 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 1 | μg |
| β-カロテン当量 | 94 | μg |
| β-カロテン | 94 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 2 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.05 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | (1.1) | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0.05 | mg |
| ビオチン | 0.7 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (8.30) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (25.01) | g |
| 多価 | (0.88) | g |
| n-3系多価 | (0.20) | g |
| n-6系多価 | (0.68) | g |
| リノール酸 | (680) | mg |
| α-リノレン酸 | (200) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (260) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (610) | mg |
| リシン | (510) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (210) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (590) | mg |
| トレオニン | (300) | mg |
| トリプトファン | (69) | mg |
| バリン | (400) | mg |
| ヒスチジン | (180) | mg |
| アミノ酸組成計 | (6400) | mg |
ホイップクリーム（植物性脂肪）のよくある質問
- Q1．
ホイップクリーム （植物性脂肪）の カロリーは？ - ホイップクリーム
（植物性脂肪） 100gの カロリーは です。399kcal - Q2．
ホイップクリーム （植物性脂肪）の 糖質の量は？ - ホイップクリーム
（植物性脂肪） 100gの 糖質は です約12.9g （炭水化物12.9g − 食物繊維0g）。 - Q3．
ホイップクリーム （植物性脂肪）の たんぱく質・ 脂質は？ - ホイップクリーム
（植物性脂肪） 100gあたり、 たんぱく質6.3g 、脂質36.1g 、炭水化物12.9gです。 - Q4．
ホイップクリーム （植物性脂肪）の 塩分は？ - ホイップクリーム
（植物性脂肪） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.6g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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