コーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）
コーヒー用ミルク・
542kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 542kcal） - 糖質が
多い （100gで 56.4g） - 脂質が
多い （100gで 36.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のコーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）の食べ方
- 5gで
約27kcal 植物性の 粉末ミルクは 100gで 脂質約36.2g・ 炭水化物約56.4g。 5gで 約27kcalです。 - 1杯あたりの量を
決めて 粉末は 入れる量が 変わりやすいので、 スプーン1杯までと 決めて おくと 安心。 1日に 何杯も 飲む ときは 回数も 意識して。 - 牛乳や
豆乳に 牛乳や置きかえ 無調整豆乳を コーヒーに 入れると、 脂質を 抑えつつたんぱく質も とれます。 まずは 1日1杯分から 置きかえてみて。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%8kcal
- 脂質58%326kcal
- 炭水化物40%226kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの乳製品・豆乳と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
コーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）について
コーヒー
乳類59品の
コーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）の成分表の情報
| 成分表での | ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒー |
|---|---|
| 食品番号 | 13024 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： コーヒー用ミルク、 (100 g：250mL、100 mL：40g) |
コーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 542 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 2.7 | g |
| たんぱく質 | 2.1 | g |
| アミノ酸組成に | (1.8) | g |
| 脂質 | 36.2 | g |
| 脂肪酸の | 32.8 | g |
| コレステロール | 1 | mg |
| 炭水化物 | 56.4 | g |
| 糖質 | 56.4 | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | 29.0 | g |
| 利用可能炭水化物 | 27.1 | g |
| 差引き法に | 59.4 | g |
| 有機酸 | 0.7 | g |
| 灰分 | 2.6 | g |
| 食塩相当量 | 1.8 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 720 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 220 | mg |
| カルシウム | 120 | mg |
| マグネシウム | 1 | mg |
| リン | 600 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.2 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
| ヨウ素 | 微量 | μg |
| セレン | 1 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 1 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 1.0 | mg |
| β-トコフェロール | 微量 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.2 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.4) | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | 微量 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 31.00 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 0 | g |
| 多価 | 0 | g |
| n-3系多価 | 0 | g |
| n-6系多価 | 0 | g |
| リノール酸 | 0 | mg |
| α-リノレン酸 | 0 | mg |
| アラキドン酸 | 0 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (87) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (200) | mg |
| リシン | (170) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (68) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (200) | mg |
| トレオニン | (99) | mg |
| トリプトファン | (23) | mg |
| バリン | (130) | mg |
| ヒスチジン | (59) | mg |
| アミノ酸組成計 | (2100) | mg |
コーヒーホワイトナー（粉末状・植物性脂肪）のよくある質問
- Q1．
コーヒー ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪）の カロリーは？ - コーヒー
ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪） 100gの カロリーは です。542kcal - Q2．
コーヒー ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪）の 糖質の量は？ - コーヒー
ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪） 100gの 糖質は です約56.4g （炭水化物56.4g − 食物繊維0g）。 - Q3．
コーヒー ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪）の たんぱく質・ 脂質は？ - コーヒー
ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪） 100gあたり、 たんぱく質2.1g 、脂質36.2g 、炭水化物56.4gです。 - Q4．
コーヒー ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪）の 塩分は？ - コーヒー
ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。1.8g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
コーヒー ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪）の カルシウムは どの くらい？ - コーヒー
ホワイトナー （粉末状・ 植物性脂肪） 100gには カルシウムが 120mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約55%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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