ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）
394kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 394kcal） - 脂質が
多い （100gで 38.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）の食べ方
- 20gで
約79kcal 砂糖を 加えて 泡立てた クリームで、 100gで 脂質約38.4g。 20gで 約79kcal・ 脂質約7.7gに なります。 - トッピングは
ひとさじで ふわっと 軽く 見えても、 脂質は 多めです。 パンケーキやフルーツにの せるなら、 スプーン1杯を 目安にしましょう。 - ヨーグルトと
合わせて 軽く ホイップを プレーンヨーグルトと 半分ずつ 混ぜると、 コクを 残しながら 脂質を 減らせます。 果物にの せる デザートに おすすめです。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質4%16kcal
- 脂質84%346kcal
- 炭水化物12%52kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの乳製品・豆乳と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）について
ホイップクリーム
乳類59品の
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）の成分表の情報
| 成分表での | ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） ホイップクリーム 乳脂肪・ |
|---|---|
| 食品番号 | 13018 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | クリームに 脂質： 乳脂肪由来19.1 g、 |
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 394 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 44.0 | g |
| たんぱく質 | 4.0 | g |
| アミノ酸組成に | (3.5) | g |
| 脂質 | 38.4 | g |
| 脂肪酸の | (36.7) | g |
| コレステロール | 57 | mg |
| 炭水化物 | 12.9 | g |
| 糖質 | (12.9) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (13.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (12.6) | g |
| 差引き法に | 15.0 | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | 0.1 | g |
| 灰分 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.3 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 130 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 69 | mg |
| カルシウム | 42 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 120 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.3 | mg |
| 銅 | 0.02 | mg |
| ヨウ素 | 7 | μg |
| セレン | 1 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 7 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 180 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 170 | μg |
| β-カロテン当量 | 96 | μg |
| β-カロテン | 96 | μg |
| α-カロテン | 微量 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 1 | μg |
| ビタミンD | 0.2 | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 微量 | mg |
| δ-トコフェロール | (微量) | mg |
| ビタミンK | 7 | μg |
| ビタミンB1 | 0.01 | mg |
| ビタミンB2 | 0.06 | mg |
| ナイアシン | (微量) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.8) | mg |
| ビタミンB6 | (微量) | mg |
| ビタミンB12 | 0.1 | μg |
| 葉酸 | 3 | μg |
| パントテン酸 | 0.08 | mg |
| ビオチン | 0.9 | μg |
| ビタミンC | (微量) | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (16.63) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (17.19) | g |
| 多価 | (1.07) | g |
| n-3系多価 | (0.20) | g |
| n-6系多価 | (0.87) | g |
| リノール酸 | (810) | mg |
| α-リノレン酸 | (170) | mg |
| アラキドン酸 | (31) | mg |
| EPA | (7) | mg |
| DPA | (12) | mg |
| DHA | (1) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (200) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (390) | mg |
| リシン | (330) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (140) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (370) | mg |
| トレオニン | (180) | mg |
| トリプトファン | (46) | mg |
| バリン | (250) | mg |
| ヒスチジン | (110) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4100) | mg |
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）のよくある質問
- Q1．
ホイップクリーム （乳脂肪・ 植物性脂肪）の カロリーは？ - ホイップクリーム
（乳脂肪・ 植物性脂肪） 100gの カロリーは です。394kcal - Q2．
ホイップクリーム （乳脂肪・ 植物性脂肪）の 糖質の量は？ - ホイップクリーム
（乳脂肪・ 植物性脂肪） 100gの 糖質は です約12.9g （炭水化物12.9g − 食物繊維0g）。 - Q3．
ホイップクリーム （乳脂肪・ 植物性脂肪）の たんぱく質・ 脂質は？ - ホイップクリーム
（乳脂肪・ 植物性脂肪） 100gあたり、 たんぱく質4.0g 、脂質38.4g 、炭水化物12.9gです。 - Q4．
ホイップクリーム （乳脂肪・ 植物性脂肪）の 塩分は？ - ホイップクリーム
（乳脂肪・ 植物性脂肪） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.3g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
ホイップクリーム （乳脂肪・ 植物性脂肪）の ビタミンAは どの くらい？ - ホイップクリーム
（乳脂肪・ 植物性脂肪） 100gには ビタミンAが 180μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約77%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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