コーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）
コーヒーフレッシュ・
244kcal
この食品の特徴
- 植物性油脂由来の
脂質が 多い （100gで 24.8g） - カロリーは
やや 高い （100gで 244kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のコーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）の食べ方
- 中身は
植物性の 牛乳のように油 見えますが、 原料は 主に 植物性の 油脂です。 100gあたり 約244kcal、 脂質は 約24.8gと、 牛乳より ずっと 脂質が 多い 食品です。 - 何個も
入れないように 5gで 約12kcal・ 脂質約1.2gと 少量ですが、 1日に 何杯も コーヒーを 飲むと 積み重なります。 1杯に 1個までを 目安にしましょう。 - 牛乳や
低脂肪乳に 替える 家や 職場では、 コーヒーに 入れる ミルクを 低脂肪乳や 無脂肪乳に 替えると、 たんぱく質も 少しとれてまろやかさも 出せます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
乳類59品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質7%17kcal
- 脂質90%223kcal
- 炭水化物3%7kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの乳製品・豆乳と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
コーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）について
コーヒーに
常温で
脂質が
コーヒーフレッシュ
乳類59品の
コーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）の成分表の情報
| 成分表での | ＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒー |
|---|---|
| 食品番号 | 13022 |
| 食品群 | 乳類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： コーヒー用ミルク、 |
コーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 244 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 68.4 | g |
| たんぱく質 | 4.3 | g |
| アミノ酸組成に | (3.8) | g |
| 脂質 | 24.8 | g |
| 脂肪酸の | 24.6 | g |
| コレステロール | 3 | mg |
| 炭水化物 | 1.8 | g |
| 糖質 | (1.8) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (1.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (1.8) | g |
| 差引き法に | 2.5 | g |
| 有機酸 | 微量 | g |
| 灰分 | 0.7 | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 160 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 45 | mg |
| カルシウム | 21 | mg |
| マグネシウム | 2 | mg |
| リン | 130 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.3 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
| ヨウ素 | 2 | μg |
| セレン | 2 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 1 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 3 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 1 | μg |
| β-カロテン当量 | 25 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.03 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.8) | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0.03 | mg |
| ビオチン | 0.3 | μg |
| ビタミンC | 微量 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 5.70 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 17.18 | g |
| 多価 | 0.61 | g |
| n-3系多価 | 0.14 | g |
| n-6系多価 | 0.47 | g |
| リノール酸 | 470 | mg |
| α-リノレン酸 | 140 | mg |
| アラキドン酸 | 0 | mg |
| EPA | 0 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (180) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (420) | mg |
| リシン | (350) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (140) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (410) | mg |
| トレオニン | (200) | mg |
| トリプトファン | (47) | mg |
| バリン | (270) | mg |
| ヒスチジン | (120) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4400) | mg |
コーヒーフレッシュ（液状・植物性脂肪）のよくある質問
- Q1．
コーヒーフレッシュ （液状・ 植物性脂肪）の カロリーは？ - コーヒーフレッシュ
（液状・ 植物性脂肪） 100gの カロリーは です。244kcal - Q2．
コーヒーフレッシュ （液状・ 植物性脂肪）の 糖質の量は？ - コーヒーフレッシュ
（液状・ 植物性脂肪） 100gの 糖質は です約1.8g （炭水化物1.8g − 食物繊維0g）。 - Q3．
コーヒーフレッシュ （液状・ 植物性脂肪）の たんぱく質・ 脂質は？ - コーヒーフレッシュ
（液状・ 植物性脂肪） 100gあたり、 たんぱく質4.3g 、脂質24.8g 、炭水化物1.8gです。 - Q4．
コーヒーフレッシュ （液状・ 植物性脂肪）の 塩分は？ - コーヒーフレッシュ
（液状・ 植物性脂肪） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.4g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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