オールスパイス（粉）
364kcal
この食品の特徴
- 100gでは
カロリーが 高い （100gで 364kcal） - 炭水化物が
多い （100gで 75.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のオールスパイス（粉）の食べ方
- 香りで
満足感を 上げる シナモン・ クローブ・ ナツメグを 合わせたような 香りが 1つで 出せます。 使う量は ひとふりなので、 カロリーは ほとんど 気に しなくて 大丈夫です。 - ひき肉料理に
少し ハンバーグや ミートソースに 少し 入れると、 肉の 臭みが 消えて 風味が 増します。 鶏ひき肉や 豆腐を 混ぜた 軽い ハンバーグにも。 - 焼き菓子の
砂糖を 控える 手作りの お菓子に 少し 加えると 香りが 立ち、 砂糖を 控えめに しても 物足りなさが 出にくくなります。 焼きりんごに も おすすめ。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%22kcal
- 脂質13%50kcal
- 炭水化物81%301kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
オールスパイス（粉）について
オールスパイス
調味料・
オールスパイス（粉）の成分表の情報
| 成分表での | ＜香辛料類＞ オールスパイス 粉 |
|---|---|
| 食品番号 | 17055 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
オールスパイス（粉）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 364 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 9.2 | g |
| たんぱく質 | 5.6 | g |
| 脂質 | 5.6 | g |
| 脂肪酸の | (3.7) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 75.2 | g |
| 差引き法に | 77.1 | g |
| 灰分 | 4.4 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 53 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 1300 | mg |
| カルシウム | 710 | mg |
| マグネシウム | 130 | mg |
| リン | 110 | mg |
| 鉄 | 4.7 | mg |
| 亜鉛 | 1.2 | mg |
| 銅 | 0.53 | mg |
| マンガン | 0.72 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 3 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 34 | μg |
| β-カロテン | 31 | μg |
| α-カロテン | 6 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.05 | mg |
| ナイアシン | 2.9 | mg |
| ナイアシン当量 | 3.8 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (1.64) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.43) | g |
| 多価 | (1.52) | g |
| n-3系多価 | (0.05) | g |
| n-6系多価 | (1.48) | g |
| リノール酸 | (1500) | mg |
| α-リノレン酸 | (45) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
オールスパイス（粉）のよくある質問
- Q1．
オールスパイス （粉）の カロリーは？ - オールスパイス
（粉） 100gの カロリーは です。364kcal - Q2．
オールスパイス （粉）の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
オールスパイス （粉）の たんぱく質・ 脂質は？ - オールスパイス
（粉） 100gあたり、 たんぱく質5.6g 、脂質5.6g 、炭水化物75.2gです。 - Q4．
オールスパイス （粉）の 塩分は？ - オールスパイス
（粉） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
オールスパイス （粉）の カルシウムは どの くらい？ - オールスパイス
（粉） 100gには カルシウムが 710mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約328%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上