にんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）
380kcal
この食品の特徴
- 100gでは
カロリーが 高い （100gで 380kcal） - 炭水化物が
多い （100gで 73.8g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のにんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）の食べ方
- 食塩無添加で
使いやすい 塩が 入っていない タイプなので、にんにくの 風味だけを 足せます。 塩分を 気に せず、 下味や 仕上げに 使いやすい 調味料です。 - 油を
使わずにんにく にんにくを風味 油で 炒めて 香りを 出す 代わりに、 パウダーを まぶして 焼くと、 油を 控えても ガーリック風味の 料理に なります。 - 鶏むね肉や
きのこに 鶏むね肉や ささみ、 きのこの ソテーに こしょうと 一緒に まぶすと、 少ない 塩でも 味が しっかり。 ノンオイル ドレッシングの 風味づけにも。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質21%80kcal
- 脂質2%7kcal
- 炭水化物77%295kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差はにんにく
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
にんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）について
にんにく
調味料・
にんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）の成分表の情報
| 成分表での | ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩無添加 |
|---|---|
| 食品番号 | 17075 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
にんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 380 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 3.5 | g |
| たんぱく質 | 19.9 | g |
| アミノ酸組成に | (17.2) | g |
| 脂質 | 0.8 | g |
| 脂肪酸の | 0.4 | g |
| コレステロール | 2 | mg |
| 炭水化物 | 73.8 | g |
| 利用可能炭水化物 | 20.2 | g |
| 利用可能炭水化物 | 18.4 | g |
| 差引き法に | 77.0 | g |
| 灰分 | 2.0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 18 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 390 | mg |
| カルシウム | 100 | mg |
| マグネシウム | 90 | mg |
| リン | 300 | mg |
| 鉄 | 6.6 | mg |
| 亜鉛 | 2.5 | mg |
| 銅 | 0.57 | mg |
| マンガン | 1.17 | mg |
| ヨウ素 | 1 | μg |
| セレン | 10 | μg |
| クロム | 2 | μg |
| モリブデン | 7 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| β-トコフェロール | 0.1 | mg |
| γ-トコフェロール | 微量 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.54 | mg |
| ビタミンB2 | 0.15 | mg |
| ナイアシン | 1.0 | mg |
| ナイアシン当量 | (3.4) | mg |
| ビタミンB6 | 2.32 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 30 | μg |
| パントテン酸 | 1.33 | mg |
| ビオチン | 3.5 | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | 0.10 | g |
|---|---|---|
| 一価 | 0.04 | g |
| 多価 | 0.22 | g |
| n-3系多価 | 0.02 | g |
| n-6系多価 | 0.20 | g |
| リノール酸 | 200 | mg |
| α-リノレン酸 | 21 | mg |
| アラキドン酸 | 0 | mg |
| EPA | 微量 | mg |
| DPA | 0 | mg |
| DHA | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (500) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (880) | mg |
| リシン | (920) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (440) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (1200) | mg |
| トレオニン | (450) | mg |
| トリプトファン | (150) | mg |
| バリン | (800) | mg |
| ヒスチジン | (320) | mg |
| アミノ酸組成計 | (20000) | mg |
にんにく（ガーリックパウダー・食塩無添加）のよくある質問
- Q1．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加）の カロリーは？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加） 100gの カロリーは です。380kcal - Q2．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加）の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加）の たんぱく質・ 脂質は？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加） 100gあたり、 たんぱく質19.9g 、脂質0.8g 、炭水化物73.8gです。 - Q4．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加）の ビタミンB6は どの くらい？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩無添加） 100gには ビタミンB6が 2.32mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約580%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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