にんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）
382kcal
この食品の特徴
- 塩分が
多い （100gで 8.4g） - 100gでは
カロリーが 高い （100gで 382kcal） - 炭水化物が
多い （100gで 73.8g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のにんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）の食べ方
- 塩入りなので
塩は 足さない 食塩が 加えられた タイプで、 100gあたり 塩分は 約8.4gあります。 使うときは別に 塩を 振らず、 これだけで 下味を つけると ちょうど よくなります。 - 鶏むね肉の
下味に 鶏むね肉や ささみ、 豚ヒレに ひと振りして 焼くと、にんにくの 香りで 淡泊な 肉も 満足感の ある 主菜に。 油は 小さじ 1程度で 十分です。 - ガーリック料理を
軽くする バターや オイルを 多く 使う ガーリック 料理も、 パウダーを 使えば 油を 控えられます。 蒸し野菜や きのこの ソテーにも よく 合います。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質21%80kcal
- 脂質2%7kcal
- 炭水化物77%295kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差はにんにく
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
にんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）について
にんにく
調味料・
にんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）の成分表の情報
| 成分表での | ＜香辛料類＞ にんにく ガーリックパウダー 食塩添加 |
|---|---|
| 食品番号 | 17128 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
にんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 382 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 3.5 | g |
| たんぱく質 | 19.9 | g |
| アミノ酸組成に | (17.2) | g |
| 脂質 | 0.8 | g |
| コレステロール | 2 | mg |
| 炭水化物 | 73.8 | g |
| 利用可能炭水化物 | (18.5) | g |
| 利用可能炭水化物 | (16.8) | g |
| 差引き法に | 76.5 | g |
| 灰分 | 2.0 | g |
| 食塩相当量 | 8.4 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 3300 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 390 | mg |
| カルシウム | 100 | mg |
| マグネシウム | 90 | mg |
| リン | 300 | mg |
| 鉄 | 6.6 | mg |
| 亜鉛 | 2.5 | mg |
| 銅 | 0.57 | mg |
| マンガン | 1.17 | mg |
| ヨウ素 | 1 | μg |
| セレン | 10 | μg |
| クロム | 2 | μg |
| モリブデン | 7 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.4 | mg |
| β-トコフェロール | 0.1 | mg |
| γ-トコフェロール | 微量 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 1 | μg |
| ビタミンB1 | 0.54 | mg |
| ビタミンB2 | 0.15 | mg |
| ナイアシン | 1.0 | mg |
| ナイアシン当量 | (3.4) | mg |
| ビタミンB6 | 2.32 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 30 | μg |
| パントテン酸 | 1.33 | mg |
| ビオチン | 3.5 | μg |
| ビタミンC | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (500) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (880) | mg |
| リシン | (920) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (440) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (1200) | mg |
| トレオニン | (450) | mg |
| トリプトファン | (150) | mg |
| バリン | (800) | mg |
| ヒスチジン | (320) | mg |
| アミノ酸組成計 | (20000) | mg |
にんにく（ガーリックパウダー・食塩添加）のよくある質問
- Q1．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加）の カロリーは？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加） 100gの カロリーは です。382kcal - Q2．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加）の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加）の たんぱく質・ 脂質は？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加） 100gあたり、 たんぱく質19.9g 、脂質0.8g 、炭水化物73.8gです。 - Q4．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加）の 塩分は？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。8.4g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加）の ビタミンB6は どの くらい？ - にんにく
（ガーリックパウダー・ 食塩添加） 100gには ビタミンB6が 2.32mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約580%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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