お好み焼きソース

お好み焼きソースについて

お好み焼き用に作られた、甘みととろみの強いソースです。お好み焼きのほか、たこ焼きや焼きそばにも使われます。

マヨネーズやかつお節、青のりと一緒にかけるのが定番です。

砂糖を含み、とんかつソースより甘めの調味料です。塩分もあるので、かける量は控えめにします。

お好み焼きソースのカロリーは100gで144kcalです。80kcal分の重さは約55.6gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.6g、脂質が0.1g、炭水化物が33.7gです。糖質は約32.8gです。そのほかの栄養素ではビタミンEとカリウムが多く含まれています。

調味料・香辛料148品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から75番目です。調味料・香辛料のカロリー一覧を見る

お好み焼きソースの成分表の情報

目安量の重さ：日本食品標準成分表（八訂）増補2023の備考：お好み焼きソース100ml＝117g。大さじ1（15ml）約18g、小さじ1（5ml）約6g。

お好み焼きソースの成分表のすべての値（100gあたり）

お好み焼きソースのよくある質問

Q1．お好み焼きソースのカロリーは？

お好み焼きソース100gのカロリーは144kcalです。大さじ1（18g）なら約26kcalです。

Q2．お好み焼きソースの糖質の量は？

お好み焼きソース100gの糖質は約32.8gです（炭水化物33.7g − 食物繊維0.9g）。

Q3．お好み焼きソースのたんぱく質・脂質は？

お好み焼きソース100gあたり、たんぱく質1.6g、脂質0.1g、炭水化物33.7gです。

Q4．お好み焼きソース大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

お好み焼きソース大さじ1（18g）は約26kcalです。たんぱく質0.3g、脂質0.02g、糖質5.9g、塩分0.88gです。

Q5．お好み焼きソース小さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

お好み焼きソース小さじ1（6g）は約9kcalです。たんぱく質0.1g、脂質0.01g、糖質2g、塩分0.29gです。

Q6．お好み焼きソースの塩分は？

お好み焼きソース100gの塩分（食塩相当量）は4.9gです。大さじ1（18g）なら約0.88gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．お好み焼きソースのビタミンEはどのくらい？

お好み焼きソース100gにはビタミンEが0.8mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約40%です。