インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）について

麺を油で揚げて乾燥させたインスタントラーメンで、ここでは添付のスープも含めた値です。お湯で煮るだけで食べられる手軽さが人気です。

袋めんは鍋で煮るタイプが多く、野菜や卵を一緒に煮込むと具だくさんになります。

揚げた麺のため脂質が多めです。スープの味が濃いものも多いので、スープを残すと塩分を控えることにもつながります。

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）のカロリーは100gで439kcalです。80kcal分の重さは約18.2gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が10.1g、脂質が19.1g、炭水化物が61.4gです。糖質は約59.0gです。そのほかの栄養素ではビタミンB2とセレンが多く含まれています。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から203番目です。穀類のカロリー一覧を見る

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）の成分表の情報

目安量の重さ：市販品の1食分の内容量（メーカーの商品表示）の一例。商品によって違うので、袋やカップの表示を確かめてください

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）の成分表のすべての値（100gあたり）

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）のよくある質問

Q1．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）のカロリーは？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）100gのカロリーは439kcalです。1袋（85g）なら約373kcalです。

Q2．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）の糖質の量は？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）100gの糖質は約59.0gです（炭水化物61.4g − 食物繊維2.4g）。

Q3．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）のたんぱく質・脂質は？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）100gあたり、たんぱく質10.1g、脂質19.1g、炭水化物61.4gです。

Q4．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）1袋のカロリー・たんぱく質・脂質は？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）1袋（85g）は約373kcalです。たんぱく質8.6g、脂質16.2g、糖質50.2g、塩分4.8gです。

Q5．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）1袋（100g）のカロリー・たんぱく質・脂質は？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）1袋（100g）は約439kcalです。たんぱく質10.1g、脂質19.1g、糖質59g、塩分5.6gです。

Q6．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）の塩分は？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）100gの塩分（食塩相当量）は5.6gです。1袋（85g）なら約4.8gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）のビタミンB2はどのくらい？

インスタントラーメン（油揚げ麺・乾・スープ含む）100gにはビタミンB2が0.83mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約208%です。