インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）について

麺を揚げずに乾燥させたインスタントラーメンで、ここでは添付のスープも含めた値です。生めんに近い、つるっとした食感のものが多くあります。

鍋で煮るタイプとカップタイプがあります。野菜や卵を加えると食べごたえが増します。

油で揚げていないため、油揚げ麺と比べて脂質がかなり少ないのが特徴です。

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）のカロリーは100gで336kcalです。80kcal分の重さは約23.8gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が10.3g、脂質が5.2g、炭水化物が67.1gです。糖質は約64.8gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB1が多く含まれています。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から126番目です。穀類のカロリー一覧を見る

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）の成分表の情報

目安量の重さ：市販品の1食分の内容量（メーカーの商品表示）の一例。商品によって違うので、袋やカップの表示を確かめてください

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）の成分表のすべての値（100gあたり）

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）のよくある質問

Q1．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）のカロリーは？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）100gのカロリーは336kcalです。1袋（105g）なら約353kcalです。

Q2．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）の糖質の量は？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）100gの糖質は約64.8gです（炭水化物67.1g − 食物繊維2.3g）。

Q3．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）のたんぱく質・脂質は？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）100gあたり、たんぱく質10.3g、脂質5.2g、炭水化物67.1gです。

Q4．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）1袋のカロリー・たんぱく質・脂質は？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）1袋（105g）は約353kcalです。たんぱく質10.8g、脂質5.5g、糖質68g、塩分7.2gです。

Q5．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）の塩分は？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）100gの塩分（食塩相当量）は6.9gです。1袋（105g）なら約7.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q6．インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）のセレンはどのくらい？

インスタントラーメン（ノンフライ麺・乾・スープ含む）100gにはセレンが8μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約96%です。