塩むすび（のり・具なし）

塩むすび（のり・具なし）について

ご飯に塩をつけてにぎった、具のないおにぎりです。米のうまみと塩味だけのシンプルな味わいが楽しめます。

手を水でぬらし、塩をなじませてからふんわりにぎるのがコツです。持ち運ぶときは、しっかり冷ましてから包みます。

ご飯が主体なので、たんぱく質のおかずや具だくさんのみそ汁と組み合わせると、食事のバランスがとりやすくなります。

塩むすび（のり・具なし）のカロリーは100gで170kcalです。80kcal分の重さは約47.1gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が2.7g、脂質が0.3g、炭水化物が39.4gです。糖質は約39.0gです。

穀類208品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から59番目です。穀類のカロリー一覧を見る

塩むすび（のり・具なし）の成分表の情報

目安量の重さ：おにぎり1個はご飯約100g（サイトの食事記録の「おにぎり1個分100g」と同じ）。八訂の塩むすびは100gあたり食塩0.5gを含む。

塩むすび（のり・具なし）の成分表のすべての値（100gあたり）

塩むすび（のり・具なし）のよくある質問

Q1．塩むすび（のり・具なし）のカロリーは？

塩むすび（のり・具なし）100gのカロリーは170kcalです。1個（100g）なら約170kcalです。

Q2．塩むすび（のり・具なし）の糖質の量は？

塩むすび（のり・具なし）100gの糖質は約39.0gです（炭水化物39.4g − 食物繊維0.4g）。

Q3．塩むすび（のり・具なし）のたんぱく質・脂質は？

塩むすび（のり・具なし）100gあたり、たんぱく質2.7g、脂質0.3g、炭水化物39.4gです。

Q4．塩むすび（のり・具なし）1個のカロリー・たんぱく質・脂質は？

塩むすび（のり・具なし）1個（100g）は約170kcalです。たんぱく質2.7g、脂質0.3g、糖質39g、塩分0.5gです。

Q5．塩むすび（のり・具なし）の塩分は？

塩むすび（のり・具なし）100gの塩分（食塩相当量）は0.5gです。1個（100g）なら約0.5gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。