中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）
92kcal
この食品の特徴
- 塩分が
多い （100gで 1.3g） - 揚げた
麺で 脂質が やや 多い （100gで 4.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）の食べ方
- スープ
込み100gで スープを約92kcal 含めた全体で 100gあたり 約92kcal、 脂質約4.2g。 スープにも 揚げめんの 油が 溶け出しているので、 飲み干すと 脂質も 増えます。 - 塩分は
スープに 全体で多い 100gあたり 塩分約1.3g。 麺と 具を 食べたら スープは 残すのが 基本です。 どうしても 飲みたい 日は、 ひと口ふた 口までに。 - たんぱく質は別に
用意 カップめんの具だけでは、 たんぱく質の 目安1食20gには 届きません。 ゆで卵や サラダチキン、 豆腐を 添えて 食事の バランスを 整えて。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
穀類208品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質10%10kcal
- 脂質38%38kcal
- 炭水化物52%53kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの主食・いもと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）について
中華
穀類208品の
中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）の成分表の情報
| 成分表での | こむぎ ［即席めん類］ 中華 |
|---|---|
| 食品番号 | 01201 |
| 食品群 | 穀類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 添付調味料等を 01193中華 食物繊維：AOAC2011.25法 |
中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 92 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (79.8) | g |
| たんぱく質 | (2.5) | g |
| アミノ酸組成に | (2.1) | g |
| 脂質 | (4.2) | g |
| 脂肪酸の | (4.0) | g |
| コレステロール | (4) | mg |
| 炭水化物 | (13.2) | g |
| 糖質 | (11.9) | g |
| 食物繊維総量 | (1.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (3.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (3.5) | g |
| 差引き法に | (11.2) | g |
| 糖アルコール | (微量) | g |
| 灰分 | (1.5) | g |
| 食塩相当量 | (1.3) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (520) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (43) | mg |
| カルシウム | (43) | mg |
| マグネシウム | (6) | mg |
| リン | (24) | mg |
| 鉄 | (0.2) | mg |
| 亜鉛 | (0.1) | mg |
| 銅 | (0.02) | mg |
| マンガン | (0.09) | mg |
| ヨウ素 | (1) | μg |
| セレン | (5) | μg |
| クロム | (2) | μg |
| モリブデン | (3) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (6) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (微量) | μg |
| β-カロテン当量 | (65) | μg |
| β-カロテン | (59) | μg |
| α-カロテン | (11) | μg |
| β-クリプトキサンチン | (1) | μg |
| ビタミンD | (微量) | μg |
| ビタミンE | (0.7) | mg |
| β-トコフェロール | (0.1) | mg |
| γ-トコフェロール | (1.7) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.9) | mg |
| ビタミンK | (4) | μg |
| ビタミンB1 | (0.20) | mg |
| ビタミンB2 | (0.14) | mg |
| ナイアシン | (0.3) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.7) | mg |
| ビタミンB6 | (0.02) | mg |
| ビタミンB12 | (微量) | μg |
| 葉酸 | (4) | μg |
| パントテン酸 | (0.07) | mg |
| ビオチン | (0.5) | μg |
| ビタミンC | (1) | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (1.85) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (1.49) | g |
| 多価 | (0.48) | g |
| n-3系多価 | (0.02) | g |
| n-6系多価 | (0.46) | g |
| オレイン酸 | (1400) | mg |
| リノール酸 | (460) | mg |
| α-リノレン酸 | (16) | mg |
| アラキドン酸 | (1) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (82) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (150) | mg |
| リシン | (68) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (77) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (170) | mg |
| トレオニン | (71) | mg |
| トリプトファン | (23) | mg |
| バリン | (95) | mg |
| ヒスチジン | (52) | mg |
| アミノ酸組成計 | (2500) | mg |
中華スタイル即席カップめん（油揚げ・塩味・調理後全体・（添付調味料等を含むもの）のよくある質問
- Q1．
中華 スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの）の カロリーは？ - 中華
スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの） 100gの カロリーは です。92kcal - Q2．
中華 スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの）の 糖質の量は？ - 中華
スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの） 100gの 糖質は です約11.9g （炭水化物13.2g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．
中華 スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの）の たんぱく質・ 脂質は？ - 中華
スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの） 100gあたり、 たんぱく質2.5g 、脂質4.2g 、炭水化物13.2gです。 - Q4．
中華 スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの）の 塩分は？ - 中華
スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。1.3g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
中華 スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの）の ビタミンB1は どの くらい？ - 中華
スタイル 即席カップめん （油揚げ・ 塩味・ 調理後全体・ （添付調味料等を 含む もの） 100gには ビタミンB1が 0.20mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約67%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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