キャッサバでん粉
タピオカ
354kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 354kcal） - 糖質が
多い （100gで 85.3g） - 脂質が
少ない （100gで 0.2g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のキャッサバでん粉の食べ方
- とろみづけは
小さじで 100gあたり 約354kcalで、 ほぼ 炭水化物です。 スープや 炒め物の とろみづけに 使うなら、 小さじで 計って 必要な 分だけ 使いましょう。 - も
ちも 水でち食感の 元 練って 加熱すると、 もちも ち・ ぷる ぷるの 食感に なります。 パン・ ド・ ケージョ などの もっちりパンは 粉と チーズで 重めに なるので量に 注意を。 - タピオカドリンクは
間食の 枠で タピオカは この 粉から 作られます。 ミルクティーに 入ると カロリーが 大きくなるので、 飲むなら 間食1回200kcalの 中で、 小さい サイズを 選んで。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
いも・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質1%2kcal
- 炭水化物99%341kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの主食・いもと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
キャッサバでん粉について
キャッサバでん粉の
いも・
キャッサバでん粉の成分表の情報
| 成分表での | ＜でん粉・ |
|---|---|
| 食品番号 | 02028 |
| 食品群 | いも・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名： タピオカ |
キャッサバでん粉の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 354 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 14.2 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 0.2 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 85.3 | g |
| 糖質 | (85.3) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 利用可能炭水化物 | (93.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (85.3) | g |
| 差引き法に | 85.3 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 48 | mg |
| カルシウム | 28 | mg |
| マグネシウム | 5 | mg |
| リン | 6 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.03 | mg |
| マンガン | 0.09 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 微量 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
キャッサバでん粉のよくある質問
- Q1．
キャッサバでん粉の カロリーは？ - キャッサバでん粉100gの
カロリーは です。354kcal - Q2．
キャッサバでん粉の 糖質の量は？ - キャッサバでん粉100gの
糖質は です約85.3g （炭水化物85.3g − 食物繊維0g）。 - Q3．
キャッサバでん粉の たんぱく質・ 脂質は？ - キャッサバでん粉100gあたり、
たんぱく質0.1g 、脂質0.2g 、炭水化物85.3gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上