さつまいもの天ぷら（皮つき）

さつまいもの天ぷら（皮つき）について

皮つきのさつまいもに衣をつけて揚げた天ぷらです。外はさくっと、中はほっくりと甘く、天ぷらの定番のひとつです。

厚めに切ると中がほくほくに、薄めに切るとさくさくに仕上がります。低めの温度でじっくり揚げると中まで火が通ります。

衣と揚げ油の分だけ、蒸したさつまいもより脂質とカロリーが高くなります。

さつまいもの天ぷら（皮つき）のカロリーは100gで205kcalです。80kcal分の重さは約39.0gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.4g、脂質が6.8g、炭水化物が38.4gです。糖質は約35.3gです。そのほかの栄養素ではビタミンEと葉酸が多く含まれています。

さつまいもの天ぷら（皮つき）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

いも・でん粉類70品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から53番目です。いも・でん粉類のカロリー一覧を見る

さつまいもの天ぷら（皮つき）の成分表の情報

さつまいもの天ぷら（皮つき）の成分表のすべての値（100gあたり）

さつまいもの天ぷら（皮つき）のよくある質問

Q1．さつまいもの天ぷら（皮つき）のカロリーは？

さつまいもの天ぷら（皮つき）100gのカロリーは205kcalです。

Q2．さつまいもの天ぷら（皮つき）の糖質の量は？

さつまいもの天ぷら（皮つき）100gの糖質は約35.3gです（炭水化物38.4g − 食物繊維3.1g）。

Q3．さつまいもの天ぷら（皮つき）のたんぱく質・脂質は？

さつまいもの天ぷら（皮つき）100gあたり、たんぱく質1.4g、脂質6.8g、炭水化物38.4gです。

Q4．さつまいもの天ぷら（皮つき）の塩分は？

さつまいもの天ぷら（皮つき）100gの塩分（食塩相当量）は0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．さつまいもの天ぷら（皮つき）のビタミンEはどのくらい？

さつまいもの天ぷら（皮つき）100gにはビタミンEが2.6mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約130%です。