おしるこ（切り餅入り）

おしるこ（切り餅入り）について

おしるこ（切り餅入り）は、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約190g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：こしあんを水でのばし、焼いた切り餅1個を入れる。

おしるこ（切り餅入り）のカロリーは1人前（190g）で265kcal、100g換算では139kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が60.7g、たんぱく質が5.4g、脂質が0.5gで、糖質は約58.1gです。そのほかの栄養素では食物繊維とナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、こしあん（約58%）、切り餅（1個）（約42%）です。

こしあんを水でのばし、焼いた切り餅1個を入れる。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約190g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

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おしるこ（切り餅入り）のよくある質問

Q1．おしるこ（切り餅入り）のカロリーは？

おしるこ（切り餅入り）1人前（190g）のカロリーは約265kcalです。100gあたりでは約139kcalです。

Q2．おしるこ（切り餅入り）の糖質の量は？

おしるこ（切り餅入り）1人前の糖質は約58.1gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．おしるこ（切り餅入り）のたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約5.4g、脂質約0.5g、炭水化物約60.7gです。

Q4．おしるこ（切り餅入り）の食物繊維はどのくらい？

1人前に食物繊維が2.6g含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約43%です。