クレープ（バナナ生クリーム）

クレープ（バナナ生クリーム）について

クレープ（バナナ生クリーム）は、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1個・でき上がり約150g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：クレープ生地1枚に泡立てた生クリームとバナナ。

クレープ（バナナ生クリーム）のカロリーは1個（150g）で276kcal、100g換算では184kcalです。1個の栄養は、炭水化物が32.9g、脂質が14.5g、たんぱく質が5.6gで、糖質は約31.9gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB6が多く含まれています。カロリーの多い材料は、生クリーム（約29%）、薄力粉（約25%）です。

クレープ生地1枚に泡立てた生クリームとバナナ。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約150g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

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クレープ（バナナ生クリーム）のよくある質問

Q1．クレープ（バナナ生クリーム）のカロリーは？

クレープ（バナナ生クリーム）1個（150g）のカロリーは約276kcalです。100gあたりでは約184kcalです。

Q2．クレープ（バナナ生クリーム）の糖質の量は？

クレープ（バナナ生クリーム）1個の糖質は約31.9gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．クレープ（バナナ生クリーム）のたんぱく質・脂質は？

1個あたり、たんぱく質約5.6g、脂質約14.5g、炭水化物約32.9gです。

Q4．クレープ（バナナ生クリーム）の塩分は？

クレープ（バナナ生クリーム）1個の塩分（食塩相当量）は約0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．クレープ（バナナ生クリーム）のセレンはどのくらい？

1個にセレンが6μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約72%です。