プリン（手作り）

プリン（手作り）について

プリン（手作り）は、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1個・でき上がり約115g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：プリン型1個分（約110g）。

プリン（手作り）のカロリーは1個（115g）で144kcal、100g換算では125kcalです。1個の栄養は、炭水化物が18.4g、たんぱく質が6.0g、脂質が5.7gで、糖質は約18.4gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB2が多く含まれています。カロリーの多い材料は、牛乳（約30%）、卵（約30%）です。

プリン型1個分（約110g）。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約115g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの手作りおやつ

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プリン（手作り）のよくある質問

Q1．プリン（手作り）のカロリーは？

プリン（手作り）1個（115g）のカロリーは約144kcalです。100gあたりでは約125kcalです。

Q2．プリン（手作り）の糖質の量は？

プリン（手作り）1個の糖質は約18.4gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．プリン（手作り）のたんぱく質・脂質は？

1個あたり、たんぱく質約6.0g、脂質約5.7g、炭水化物約18.4gです。

Q4．プリン（手作り）の塩分は？

プリン（手作り）1個の塩分（食塩相当量）は約0.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．プリン（手作り）のセレンはどのくらい？

1個にセレンが9μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約112%です。