みたらし団子（手作り）

みたらし団子（手作り）について

みたらし団子（手作り）は、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（2串・でき上がり約104g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：白玉粉40gで小さめ6〜8個、みたらしあんをからめる。

みたらし団子（手作り）のカロリーは2串（104g）で214kcal、100g換算では206kcalです。2串の栄養は、炭水化物が49.2g、たんぱく質が3.2g、脂質が0.4gで、糖質は約49.0gです。カロリーの多い材料は、白玉粉（約65%）、砂糖（約22%）です。

白玉粉40gで小さめ6〜8個、みたらしあんをからめる。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約104g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

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みたらし団子（手作り）のよくある質問

Q1．みたらし団子（手作り）のカロリーは？

みたらし団子（手作り）2串（104g）のカロリーは約214kcalです。100gあたりでは約206kcalです。

Q2．みたらし団子（手作り）の糖質の量は？

みたらし団子（手作り）2串の糖質は約49.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。材料の一部は食物繊維が測られていないため、その分は引かずに計算しています。

Q3．みたらし団子（手作り）のたんぱく質・脂質は？

2串あたり、たんぱく質約3.2g、脂質約0.4g、炭水化物約49.2gです。

Q4．みたらし団子（手作り）の塩分は？

みたらし団子（手作り）2串の塩分（食塩相当量）は約1.2gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。