きなこ餅

きなこ餅について

きなこ餅は、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（2個・でき上がり約116g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：切り餅2個をやわらかくしてきな粉と砂糖をまぶす。

きなこ餅のカロリーは2個（116g）で290kcal、100g換算では250kcalです。2個の栄養は、炭水化物が61.0g、たんぱく質が6.9g、脂質が2.7gで、糖質は約59.1gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量と亜鉛が多く含まれています。カロリーの多い材料は、切り餅（2個）（約77%）、きな粉（約12%）です。

切り餅2個をやわらかくしてきな粉と砂糖をまぶす。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約116g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかの手作りおやつ

• クレープ（バナナ生クリーム）276kcal
• パンケーキ（小麦粉から作る）362kcal
• プリン（手作り）144kcal
• ホットケーキ560kcal
• おしるこ（切り餅入り）264kcal
• おはぎ（つぶあん）336kcal
• みたらし団子（手作り）214kcal
• わらび餅184kcal
• クッキー（手作り）216kcal
• コーヒーゼリー（手作り）86kcal

きなこ餅のよくある質問

Q1．きなこ餅のカロリーは？

きなこ餅2個（116g）のカロリーは約290kcalです。100gあたりでは約250kcalです。

Q2．きなこ餅の糖質の量は？

きなこ餅2個の糖質は約59.1gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．きなこ餅のたんぱく質・脂質は？

2個あたり、たんぱく質約6.9g、脂質約2.7g、炭水化物約61.0gです。

Q4．きなこ餅のナイアシン当量はどのくらい？

2個にナイアシン当量が2.1mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約52%です。