サーモンクリームチーズベーグル

サーモンクリームチーズベーグルについて

サーモンクリームチーズベーグルは、パン・サンドイッチの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約135g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：ベーグル1個。

サーモンクリームチーズベーグルのカロリーは1人前（135g）で336kcal、100g換算では249kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が50.1g、たんぱく質が15.5g、脂質が9.5gで、糖質は約47.7gです。そのほかの栄養素ではビタミンDとナイアシン当量が多く含まれています。カロリーの多い材料は、ベーグル（約72%）、クリームチーズ（約19%）です。

ベーグル1個。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約135g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

ほかのパン・サンドイッチ

• たまごサンド492kcal
• ジャムトースト186kcal
• チーズトースト205kcal
• ツナサンド449kcal
• ハンバーガー（手作り）426kcal
• バタートースト205kcal
• ピザトースト308kcal
• フレンチトースト356kcal
• ホットサンド（ハムチーズ）364kcal
• ホットドッグ350kcal

サーモンクリームチーズベーグルのよくある質問

Q1．サーモンクリームチーズベーグルのカロリーは？

サーモンクリームチーズベーグル1人前（135g）のカロリーは約336kcalです。100gあたりでは約249kcalです。

Q2．サーモンクリームチーズベーグルの糖質の量は？

サーモンクリームチーズベーグル1人前の糖質は約47.7gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．サーモンクリームチーズベーグルのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約15.5g、脂質約9.5g、炭水化物約50.1gです。

Q4．サーモンクリームチーズベーグルの塩分は？

サーモンクリームチーズベーグル1人前の塩分（食塩相当量）は約2.0gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．サーモンクリームチーズベーグルのビタミンDはどのくらい？

1人前にビタミンDが5.6μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約188%です。