ピクルス（スイート型）
ピクルス・
70kcal
この食品の特徴
- スイート型で
糖質が やや 多い （100gで 16.6g） - 塩分が
やや 多い （100gで 1.1g） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のピクルス（スイート型）の食べ方
- 甘酢で
砂糖が 入っている スイート型の ピクルスは 甘酢漬けで、 100gで 約70kcalあります。 30gなら 約21kcal、 食塩約0.3g。 少量を 添える 使い方が 向いています。 - 付け合わせに
数切れ サンドイッチやハンバーガー、 肉料理の 付け合わせに 数切れ添えると、 さっぱり して 食べ進められます。 おかずと して たくさん 食べる ものではありません。 - 手作りなら
甘さを 自分で調整 作るなら、 酢と 塩、 少しの 砂糖で 漬ければ 甘さを 控えられます。 きゅうりの ほか、にんじんや パプリカでも 作れます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
野菜類413品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質2%1kcal
- 脂質1%1kcal
- 炭水化物97%73kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの野菜と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ピクルス（スイート型）について
きゅうりなどの
刻んで
甘い
ピクルス
野菜類413品の
ピクルス（スイート型）の成分表の情報
| 成分表での | きゅうり 漬物 ピクルス スイート型 |
|---|---|
| 食品番号 | 06069 |
| 食品群 | 野菜類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 酢漬けした 硝酸イオン： (Tr) |
ピクルス（スイート型）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 70 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 80.0 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| アミノ酸組成に | (0.2) | g |
| 脂質 | 0.1 | g |
| 脂肪酸の | (微量) | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 18.3 | g |
| 糖質 | 16.6 | g |
| 食物繊維総量 | 1.7 | g |
| 利用可能炭水化物 | (17.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (17.0) | g |
| 差引き法に | 16.7 | g |
| 灰分 | 1.3 | g |
| 食塩相当量 | 1.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 440 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 18 | mg |
| カルシウム | 25 | mg |
| マグネシウム | 6 | mg |
| リン | 16 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.04 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 4 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 53 | μg |
| β-カロテン | 53 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.1 | mg |
| β-トコフェロール | 微量 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 32 | μg |
| ビタミンB1 | 微量 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.2) | mg |
| ビタミンB6 | 0.04 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 2 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.02) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0) | g |
| 多価 | (0.03) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.01) | g |
| リノール酸 | (11) | mg |
| α-リノレン酸 | (15) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (11) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (13) | mg |
| リシン | (16) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (10) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (16) | mg |
| トレオニン | (11) | mg |
| トリプトファン | (5) | mg |
| バリン | (11) | mg |
| ヒスチジン | (4) | mg |
| アミノ酸組成計 | (270) | mg |
ピクルス（スイート型）のよくある質問
- Q1．
ピクルス （スイート型）の カロリーは？ - ピクルス
（スイート型） 100gの カロリーは です。70kcal - Q2．
ピクルス （スイート型）の 糖質の量は？ - ピクルス
（スイート型） 100gの 糖質は です約16.6g （炭水化物18.3g − 食物繊維1.7g）。 - Q3．
ピクルス （スイート型）の たんぱく質・ 脂質は？ - ピクルス
（スイート型） 100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0.1g 、炭水化物18.3gです。 - Q4．
ピクルス （スイート型）の 塩分は？ - ピクルス
（スイート型） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。1.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
ピクルス （スイート型）の ビタミンKは どの くらい？ - ピクルス
（スイート型） 100gには ビタミンKが 32μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約64%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上