ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）
375kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 375kcal） - 糖質が
多い （100gで 56.0g）。 カスタード入り - 脂質が
やや 多い （100gで 10.5g）。 揚げている ため
食べやせアドバイス
ダイエット中のドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）の食べ方
- 1個60gで
約225kcal カスタード入りの ケーキドーナツは 1個約225kcal、 脂質約6.3g。 間食なら 1個で 目安の 200kcalを 少し 超えます。 - たんぱく質は
1個約5.8g 卵と 牛乳の カスタードで、 1個の たんぱく質は 約5.8g。 おやつに するなら、 無糖の 紅茶や コーヒーと 合わせて 甘さを 重ねないで。 - 半分に
切って 楽しむ 半分なら 約113kcal。 ほかの お菓子と 組み合わせたいときは、 半分に して量を 調整しましょう。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質11%38kcal
- 脂質26%95kcal
- 炭水化物63%227kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）について
ドーナッツ
菓子類187品の
ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）の成分表の情報
| 成分表での | ＜ケーキ・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15179 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 部分割合：ケーキ |
ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 375 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (20.0) | g |
| たんぱく質 | (9.6) | g |
| アミノ酸組成に | (8.8) | g |
| 脂質 | (10.5) | g |
| 脂肪酸の | (12.7) | g |
| コレステロール | (250) | mg |
| 炭水化物 | (56.7) | g |
| 糖質 | (56.0) | g |
| 食物繊維総量 | (0.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (59.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (55.8) | g |
| 差引き法に | (56.8) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | (0.1) | g |
| 灰分 | (0.9) | g |
| 食塩相当量 | 0.4 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 140 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 150 | mg |
| カルシウム | 76 | mg |
| マグネシウム | 11 | mg |
| リン | 140 | mg |
| 鉄 | 0.8 | mg |
| 亜鉛 | 0.7 | mg |
| 銅 | 0.06 | mg |
| マンガン | 0.18 | mg |
| ヨウ素 | 20 | μg |
| セレン | 10 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 8 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 100 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 100 | μg |
| β-カロテン当量 | 5 | μg |
| β-カロテン | 3 | μg |
| α-カロテン | (微量) | μg |
| β-クリプトキサンチン | 5 | μg |
| ビタミンD | 1.6 | μg |
| ビタミンE | 1.4 | mg |
| β-トコフェロール | 0.1 | mg |
| γ-トコフェロール | 2.2 | mg |
| δ-トコフェロール | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 11 | μg |
| ビタミンB1 | 0.09 | mg |
| ビタミンB2 | 0.17 | mg |
| ナイアシン | 0.3 | mg |
| ナイアシン当量 | 2.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.06 | mg |
| ビタミンB12 | 0.5 | μg |
| 葉酸 | 25 | μg |
| パントテン酸 | 0.88 | mg |
| ビオチン | 10.0 | μg |
| ビタミンC | (微量) | mg |
ドーナッツ（ケーキドーナッツ・あん入り・カスタードクリーム）のよくある質問
- Q1．
ドーナッツ （ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム）の カロリーは？ - ドーナッツ
（ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム） 100gの カロリーは です。375kcal - Q2．
ドーナッツ （ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム）の 糖質の量は？ - ドーナッツ
（ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム） 100gの 糖質は です約56.0g （炭水化物56.7g − 食物繊維0.7g）。 - Q3．
ドーナッツ （ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム）の たんぱく質・ 脂質は？ - ドーナッツ
（ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム） 100gあたり、 たんぱく質9.6g 、脂質10.5g 、炭水化物56.7gです。 - Q4．
ドーナッツ （ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム）の 塩分は？ - ドーナッツ
（ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.4g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
ドーナッツ （ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム）の セレンは どの くらい？ - ドーナッツ
（ケーキドーナッツ・ あん入り・ カスタードクリーム） 100gには セレンが 10μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約120%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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