ジン
280kcal
この食品の特徴
- アルコールが
多い （100gで 40.0g） - カロリーが
やや 高い （100gで 280kcal） - 糖質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のジンの食べ方
- シングル30gで
約84kcal アルコールは約47.4%と 高め。 シングル （約30g）で 約84kcalです。 ジンの 割りものは 1〜2杯までを 目安にしましょう。 - トニックより
炭酸水 トニックウォーターには 砂糖が 入っています。 炭酸水で 割って ライムを 搾る ジンソーダに すると、 甘さを 足さずに すっきり 楽しめます。 - 香りを
ゆっくり 楽しむ ハーブや 柑橘の 香りが 特徴なので、 ゆっくり 香りを 楽しむ 飲み方が おすすめ。 1杯を 長く 楽しむと、 自然と 杯数が 減ります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ジンについて
ジンの
飲み物・
ジンの成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16019 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | アルコール： 47.4 容量 % (100 g： 106.4 mL、100 mL： 94.0 g) |
ジンの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 280 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 59.9 | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 0.1 | g |
| 糖質 | (0.1) | g |
| 食物繊維総量 | (0) | g |
| 差引き法に | 0.1 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| アルコール | 40.0 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 微量 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 微量 | mg |
| カルシウム | (0) | mg |
| リン | (0) | mg |
| 鉄 | (0) | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンK | (0) | μg |
| ビタミンB1 | (0) | mg |
| ビタミンB2 | (0) | mg |
| ナイアシン | (0) | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | (0) | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | (0) | μg |
| パントテン酸 | (0) | mg |
| ビタミンC | (0) | mg |
ジンのよくある質問
- Q1．
ジンの カロリーは？ - ジン100gの
カロリーは です。280kcal - Q2．
ジンの 糖質の量は？ - ジン100gの
糖質は です約0.1g （炭水化物0.1g − 食物繊維0g）。 - Q3．
ジンの たんぱく質・ 脂質は？ - ジン100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質微量 、炭水化物0.1gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上