しょうちゅう（泡盛）
206kcal
この食品の特徴
- アルコールが
多い （100gで 29.3g） - カロリーは
ほぼ すべて アルコール由来 （100gで 206kcal） - 炭水化物が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のしょうちゅう（泡盛）の食べ方
- 30gで
約62kcal アルコールは約35.4%の 強い お酒。 30gで 約62kcalです。 ストレートで 続けて 飲まず、量を 決めて 楽しみましょう。 - 水割りで
長く 楽しむ 水割りや お湯割りに すると、 同じ量の 泡盛でも 時間を かけて 飲めます。 水を 多めに 入れて、 1杯を 長く 楽しんで。 - 沖縄料理は
たんぱく質を つまみには ゴーヤー チャンプルー、 豆腐料理、 脂身の 少ない 豚肉料理などを。 揚げ物は 控えめに して、 たんぱく質中心に。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
しょうちゅう（泡盛）について
しょうちゅう
飲み物・
しょうちゅう（泡盛）の成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16060 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | (100g： 104.4mL、100mL： 95.8g) アルコール： 35.4容量% |
しょうちゅう（泡盛）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 206 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 70.6 | g |
| たんぱく質 | 微量 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 炭水化物 | 0 | g |
| 差引き法に | 0 | g |
| 灰分 | 0 | g |
| アルコール | 29.3 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 1 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 1 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 0 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 微量 | mg |
ビタミン
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
|---|
しょうちゅう（泡盛）のよくある質問
- Q1．しょうちゅう
（泡盛）の カロリーは？ - しょうちゅう
（泡盛） 100gの カロリーは です。206kcal - Q2．しょうちゅう
（泡盛）の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．しょうちゅう
（泡盛）の たんぱく質・ 脂質は？ - しょうちゅう
（泡盛） 100gあたり、 たんぱく質微量 、脂質微量 、炭水化物0gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上