焼き鳥（砂肝・塩）

焼き鳥（砂肝・塩）について

焼き鳥（砂肝・塩）は、肉のおかずの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（2本・でき上がり約60g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：2本分。

焼き鳥（砂肝・塩）のカロリーは2本（60g）で52kcal、100g換算では85kcalです。2本の栄養は、たんぱく質が11.0g、脂質が1.1g、炭水化物が0.0gで、糖質は約0.0gです。そのほかの栄養素ではナイアシン当量とビタミンB12が多く含まれています。カロリーの多い材料は、砂肝（約100%）、塩（約0%）です。

2本分。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約60g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

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焼き鳥（砂肝・塩）のよくある質問

Q1．焼き鳥（砂肝・塩）のカロリーは？

焼き鳥（砂肝・塩）2本（60g）のカロリーは約52kcalです。100gあたりでは約85kcalです。

Q2．焼き鳥（砂肝・塩）の糖質の量は？

焼き鳥（砂肝・塩）2本の糖質は約0.0gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．焼き鳥（砂肝・塩）のたんぱく質・脂質は？

2本あたり、たんぱく質約11.0g、脂質約1.1g、炭水化物約0.0gです。

Q4．焼き鳥（砂肝・塩）の塩分は？

焼き鳥（砂肝・塩）2本の塩分（食塩相当量）は約0.6gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q5．焼き鳥（砂肝・塩）のナイアシン当量はどのくらい？

2本にナイアシン当量が4.0mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約100%です。