トマトミックスジュース（食塩添加）
18kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い （100gで 18kcal） - 脂質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のトマトミックスジュース（食塩添加）の食べ方
- コップ1杯200gで
約36kcal 200gで約36kcalと、 甘い 飲み物より 軽く、 朝食や 間食の 飲み物に 向きます。 食塩添加なので、 200gで 塩分約0.4gも 含まれます。 - 野菜料理の
代わりに しない 手軽に 飲めますが、 噛みごたえの ある 野菜料理の 代わりには なりにくいもの。 サラダや おひたしも 1品添えて、 ジュースは プラスの 1杯に。 - スープや
煮込みの ベースに スープや 煮込みの ベースに 使うと、 トマトや 野菜の うまみで 塩を 減らしても 味が 決まります。 塩分が 気に なる 日は 食塩無添加の ものを 選ぶのも 手です。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
野菜類413品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質12%2kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物88%17kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの野菜と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
トマトミックスジュース（食塩添加）について
トマト
野菜類413品の
トマトミックスジュース（食塩添加）の成分表の情報
| 成分表での | （トマト類） 加工品 ミックスジュース 食塩添加 |
|---|---|
| 食品番号 | 06186 |
| 食品群 | 野菜類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 原材料： トマト、 (100 g：97mL、100 mL：103g) |
トマトミックスジュース（食塩添加）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 18 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 94.2 | g |
| たんぱく質 | 0.6 | g |
| アミノ酸組成に | (0.5) | g |
| 脂質 | 0 | g |
| コレステロール | (0) | mg |
| 炭水化物 | 4.3 | g |
| 糖質 | 3.6 | g |
| 食物繊維総量 | 0.7 | g |
| 差引き法に | 3.7 | g |
| 灰分 | 0.9 | g |
| 食塩相当量 | 0.2 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 82 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 200 | mg |
| カルシウム | 11 | mg |
| マグネシウム | 13 | mg |
| リン | 11 | mg |
| 鉄 | 0.3 | mg |
| 亜鉛 | 0.1 | mg |
| 銅 | 0.08 | mg |
| マンガン | 0.07 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 32 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | 390 | μg |
| β-カロテン | 350 | μg |
| α-カロテン | 66 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | (0) | μg |
| ビタミンE | 0.8 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0.1 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 6 | μg |
| ビタミンB1 | 0.03 | mg |
| ビタミンB2 | 0.03 | mg |
| ナイアシン | 0.4 | mg |
| ナイアシン当量 | (0.5) | mg |
| ビタミンB6 | 0.06 | mg |
| ビタミンB12 | (0) | μg |
| 葉酸 | 10 | μg |
| パントテン酸 | 0.20 | mg |
| ビタミンC | 3 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (12) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (17) | mg |
| リシン | (19) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (10) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (27) | mg |
| トレオニン | (19) | mg |
| トリプトファン | (4) | mg |
| バリン | (12) | mg |
| ヒスチジン | (10) | mg |
| アミノ酸組成計 | (590) | mg |
トマトミックスジュース（食塩添加）のよくある質問
- Q1．
トマト ミックス ジュース （食塩添加）の カロリーは？ - トマト
ミックス ジュース （食塩添加） 100gの カロリーは です。18kcal - Q2．
トマト ミックス ジュース （食塩添加）の 糖質の量は？ - トマト
ミックス ジュース （食塩添加） 100gの 糖質は です約3.6g （炭水化物4.3g − 食物繊維0.7g）。 - Q3．
トマト ミックス ジュース （食塩添加）の たんぱく質・ 脂質は？ - トマト
ミックス ジュース （食塩添加） 100gあたり、 たんぱく質0.6g 、脂質0g 、炭水化物4.3gです。 - Q4．
トマト ミックス ジュース （食塩添加）の 塩分は？ - トマト
ミックス ジュース （食塩添加） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.2g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
トマト ミックス ジュース （食塩添加）の ビタミンEは どの くらい？ - トマト
ミックス ジュース （食塩添加） 100gには ビタミンEが 0.8mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約40%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上