桜もち（関東風・こしあん入り）
235kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 51.6g） - 脂質が
少ない （100gで 0.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の桜もち（関東風・こしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約118kcal 小麦粉の 薄い皮で こしあんを 巻いた お菓子で、 脂質は 約0.2gです。 季節の 和菓子と して、 1回1個を 目安に 楽しみましょう。 - 葉の
塩気で 桜の甘さが 引き立つ 葉の 香りと 塩気で、 甘さを しっかり 感じられます。 少量でも 満足しやすいので、 ゆっくり 味わって 食べましょう。 - おやつの
時間を 決めて 甘い ものは、 夕食後よりも 昼食後から 夕方の おやつの 時間に 食べるのが おすすめです。 その 日の 間食は これ1個に しておきましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質8%18kcal
- 脂質2%4kcal
- 炭水化物90%217kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
桜もち（関東風・こしあん入り）について
桜もち
菓子類187品の
桜もち（関東風・こしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15021 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 2% |
| 備考 | 小豆こし 部分割合： 小麦粉皮 4、 廃棄部位： 桜葉 |
桜もち（関東風・こしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 235 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (40.5) | g |
| たんぱく質 | (4.5) | g |
| アミノ酸組成に | (4.0) | g |
| 脂質 | (0.4) | g |
| 脂肪酸の | (0.3) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (54.2) | g |
| 糖質 | (51.6) | g |
| 食物繊維総量 | (2.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (56.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (52.6) | g |
| 差引き法に | (52.3) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.3) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (45) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (37) | mg |
| カルシウム | (26) | mg |
| マグネシウム | (11) | mg |
| リン | (37) | mg |
| 鉄 | (1.0) | mg |
| 亜鉛 | (0.4) | mg |
| 銅 | (0.09) | mg |
| マンガン | (0.31) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (22) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (微量) | mg |
| β-トコフェロール | (微量) | mg |
| γ-トコフェロール | (0.4) | mg |
| δ-トコフェロール | (1.2) | mg |
| ビタミンK | (2) | μg |
| ビタミンB1 | (0.02) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.0) | mg |
| ビタミンB6 | (微量) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (2) | μg |
| パントテン酸 | (0.10) | mg |
| ビオチン | (1.0) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.08) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.03) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.17) | g |
| n-3系 | (0.02) | g |
| n-6系 | (0.15) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (150) | mg |
| α-リノレン酸 | (21) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (200) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (370) | mg |
| リシン | (270) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (140) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (410) | mg |
| トレオニン | (160) | mg |
| トリプトファン | (51) | mg |
| バリン | (230) | mg |
| ヒスチジン | (140) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4600) | mg |
桜もち（関東風・こしあん入り）のよくある質問
- Q1．
桜もち （関東風・ こし あん入り）の カロリーは？ - 桜もち
（関東風・ こし あん入り） 100gの カロリーは です。235kcal - Q2．
桜もち （関東風・ こし あん入り）の 糖質の量は？ - 桜もち
（関東風・ こし あん入り） 100gの 糖質は です約51.6g （炭水化物54.2g − 食物繊維2.6g）。 - Q3．
桜もち （関東風・ こし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 桜もち
（関東風・ こし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質4.5g 、脂質0.4g 、炭水化物54.2gです。 - Q4．
桜もち （関東風・ こし あん入り）の 塩分は？ - 桜もち
（関東風・ こし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
桜もち （関東風・ こし あん入り）の 食物繊維は どの くらい？ - 桜もち
（関東風・ こし あん入り） 100gには 食物繊維が 2.6g 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約43%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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