桜もち（関西風・つぶしあん入り）
道明寺
197kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 45.2g） - 脂質が
少ない （100gで 0.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の桜もち（関西風・つぶしあん入り）の食べ方
- 1個60gで
約118kcal もち米の粒を 残した 道明寺で 包んだ 関西風。 葉を 除いた 1個60gで 約118kcalなので、 間食なら 1個で 目安の 200kcal 以内に 収まります。 - 粒感で
噛みごたえ 道明寺の 粒のもちもち感で 噛む回数が 増え、 ゆっくり 食べられます。 お茶と 一緒に 少しずつ 味わうと、 1個で 満足しやすいです。 - たんぱく質を
足すなら 1個の たんぱく質は 約1.8g。 午後の おやつなら、 無糖ヨーグルトや 牛乳を 一緒にとると、 たんぱく質が 補えて 夕食までもちやすくなります。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%12kcal
- 脂質1%3kcal
- 炭水化物93%186kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
桜もち（関西風・つぶしあん入り）について
桜もち
菓子類187品の
桜もち（関西風・つぶしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15153 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 2% |
| 備考 | 別名： 道明寺 小豆つぶし 部分割合： 道明寺種皮 3、 廃棄部位： 桜葉 |
桜もち（関西風・つぶしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 197 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (50.0) | g |
| たんぱく質 | (3.0) | g |
| アミノ酸組成に | (2.6) | g |
| 脂質 | (0.3) | g |
| 脂肪酸の | (0.2) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (46.5) | g |
| 糖質 | (45.2) | g |
| 食物繊維総量 | (1.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (48.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (45.2) | g |
| 差引き法に | (45.7) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (26) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (43) | mg |
| カルシウム | (5) | mg |
| マグネシウム | (7) | mg |
| リン | (25) | mg |
| 鉄 | (0.4) | mg |
| 亜鉛 | (0.6) | mg |
| 銅 | (0.10) | mg |
| マンガン | (0.33) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (9) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (微量) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.2) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.4) | mg |
| ビタミンK | (1) | μg |
| ビタミンB1 | (0.01) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (0.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.6) | mg |
| ビタミンB6 | (0.02) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (3) | μg |
| パントテン酸 | (0.10) | mg |
| ビオチン | (0.3) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
桜もち（関西風・つぶしあん入り）のよくある質問
- Q1．
桜もち （関西風・ つぶし あん入り）の カロリーは？ - 桜もち
（関西風・ つぶし あん入り） 100gの カロリーは です。197kcal - Q2．
桜もち （関西風・ つぶし あん入り）の 糖質の量は？ - 桜もち
（関西風・ つぶし あん入り） 100gの 糖質は です約45.2g （炭水化物46.5g − 食物繊維1.3g）。 - Q3．
桜もち （関西風・ つぶし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 桜もち
（関西風・ つぶし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質3.0g 、脂質0.3g 、炭水化物46.5gです。 - Q4．
桜もち （関西風・ つぶし あん入り）の 塩分は？ - 桜もち
（関西風・ つぶし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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