今川焼(こしあん)

今川焼き・大判焼き・回転焼き

今川焼(こしあん)

217kcal

この食品の特徴

  • 糖質が多い(100gで46.9g)
  • 脂質が少ない(100gで1.1g)

食べやせアドバイス

ダイエット中の今川焼(こしあん)の食べ方

  1. 100gで約217kcal脂質は約1.1gと少なく、炭水化物が約48.3gの和菓子です。脂質が少ないぶん、間食として取り入れやすいおやつです。
  2. 1個をおやつ1回分に食べるなら午後のおやつに1個を目安に。2個目に手を伸ばしたくなったら、温かいお茶を合わせてゆっくり食べると満足しやすくなります。
  3. 冷凍品は温めて香ばしく冷凍品はトースターで温めると皮が香ばしくなり、1個でも満足感が出ます。あんの甘さが強いので、無糖のお茶と合わせましょう。

ご飯と組み合わせると

ご飯150g
234

カロリーの高さ

この食品
低い高い

菓子類187品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から31番目です。

カロリーとPFC

100gあたり

カロリー217kcal
たんぱく質4.5g
脂質1.1g
炭水化物48.3g

PFCバランス(カロリーのうちわけ)

  • たんぱく質8%18kcal
  • 脂質4%10kcal
  • 炭水化物88%193kcal

1食の目安・1日の目安とくらべると

カロリー217kcal32%
たんぱく質4.5g27%
脂質1.1g6%
炭水化物48.3g49%

目安=食事摂取基準(2025年版)。1食はその3分の1。脂質・炭水化物はエネルギーの25%・57.5%で計算。カロリー・脂質・炭水化物は100%を超えるとオレンジになります。「—」は成分値が不明な項目で、0ではありません。

出典:文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」。成分値は食べられる部分100gあたりを基に、選択した量へ換算しています。皮・骨などを含む重さとは異なります。このページの数値は実物の実測値や特定商品の公表値ではなく、食品・調理条件で変わります。掲載画像は生成画像による食材・盛り付け・量感のイメージで、実物・試作品・計量結果の写真ではありません。出典・計算方針

置きかえると(ほかのお菓子・アイスと比べる)

差は今川焼(こしあん)と比べたもの。間食の目安は1回200kcal・脂質10gまで。目安量が無いものは1回分も100gで出しています。

ビタミン・ミネラルの充足度

ビタミン

ビタミンA−
−/目安 −
ビタミンD−
−/目安 −
ビタミンE−
−/目安 −
ビタミンK−
−/目安 −
ビタミンB1−
−/目安 −
ビタミンB2−
−/目安 −
ナイアシン当量−
−/目安 −
ビタミンB6−
−/目安 −
ビタミンB12−
−/目安 −
葉酸−
−/目安 −
パントテン酸−
−/目安 −
ビオチン−
−/目安 −
ビタミンC−
−/目安 −

ミネラル

カリウム−
−/目安 −
カルシウム−
−/目安 −
マグネシウム−
−/目安 −
リン−
−/目安 −
鉄−
−/目安 −
亜鉛−
−/目安 −
銅−
−/目安 −
マンガン−
−/目安 −
ヨウ素−
−/目安 −
セレン−
−/目安 −
クロム−
−/目安 −
モリブデン−
−/目安 −

食物繊維

食物繊維−
−/目安 −

目安=食事摂取基準(2025年版)の推奨量・目安量(1食はその3分の1)。100%に届くと緑になります。成分表で測っていない栄養素は出していません。

食べた分を消費するには

ウォーキング−
ジョギング−
自転車−
掃除機がけ−

ふつうの速さの場合。体重は58kg(ほかのツールで入れた体重があればその値)で計算。

この量を食事の記録に入れる

今川焼(こしあん)について

小麦粉の生地を型に流して焼き、あんを包んだ和菓子で、今川焼と呼ばれます。地域によって大判焼き、回転焼きなど呼び名が違います。ここではこしあんのタイプです。

冷凍品は電子レンジやトースターで温めると、焼きたてのようなふんわり感が戻ります。

脂質は少ないものの、生地とあんで炭水化物が多いおやつです。1個を決めて楽しむのがおすすめです。

今川焼(こしあん)のカロリーは100gで217kcalです。80kcal分の重さは約36.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が4.5g、脂質が1.1g、炭水化物が48.3gです。糖質は約46.9gです。そのほかの栄養素ではセレンが多く含まれています。

菓子類187品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から31番目です。菓子類のカロリー一覧を見る

今川焼(こしあん)の成分表の情報

成分表での名前<和生菓子・和半生菓子類> 今川焼 こしあん入り
食品番号15005
食品群菓子類
廃棄率0%(皮・骨など食べない部分の割合。数値は食べる部分100gあたり)
備考別名: 大判焼、小判焼、回転焼、二重焼、太鼓まんじゅう、ともえ焼、たい焼を含む
小豆こしあん入り
部分割合: 皮 2、あん 1

今川焼(こしあん)の成分表のすべての値(100gあたり)

主要成分
エネルギー217kcal
水分(45.5)g
たんぱく質(4.5)g
アミノ酸組成によるたんぱく質(4.1)g
脂質(1.1)g
脂肪酸のトリアシルグリセロール当量(0.9)g
コレステロール(29)mg
炭水化物(48.3)g
糖質(炭水化物−食物繊維)(46.9)g
食物繊維総量(1.4)g
利用可能炭水化物(単糖当量)(50.6)g
利用可能炭水化物(質量計)(47.2)g
差引き法による利用可能炭水化物(47.7)g
灰分(0.5)g
食塩相当量(0.1)g
ミネラル
ナトリウム57mg
カリウム64mg
カルシウム29mg
マグネシウム8mg
リン55mg
鉄0.6mg
亜鉛0.3mg
銅0.06mg
マンガン0.22mg
ヨウ素2μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン12μg
ビタミン
ビタミンA(レチノール活性当量)14μg
レチノール14μg
β-カロテン当量(微量)μg
β-カロテン0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン1μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.2mg
β-トコフェロール(微量)mg
γ-トコフェロール0.2mg
δ-トコフェロール0.5mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン0.2mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.1μg
葉酸6μg
パントテン酸0.23mg
ビオチン2.3μg
ビタミンC0mg
脂肪酸
飽和脂肪酸(0.27)g
一価不飽和脂肪酸(0.28)g
多価不飽和脂肪酸(0.29)g
n-3系多価不飽和脂肪酸(0.02)g
n-6系多価不飽和脂肪酸(0.26)g
オレイン酸(220)mg
リノール酸(250)mg
α-リノレン酸(20)mg
アラキドン酸(10)mg
EPA(イコサペンタエン酸)(0)mg
DPA(ドコサペンタエン酸)(微量)mg
DHA(ドコサヘキサエン酸)(4)mg
アミノ酸
イソロイシン(200)mg
ロイシン(370)mg
リシン(リジン)(240)mg
含硫アミノ酸(メチオニン+シスチン)(180)mg
芳香族アミノ酸(フェニルアラニン+チロシン)(410)mg
トレオニン(スレオニン)(170)mg
トリプトファン(55)mg
バリン(240)mg
ヒスチジン(130)mg
アミノ酸組成計(4700)mg

今川焼(こしあん)のよくある質問

Q1.今川焼(こしあん)のカロリーは?
今川焼(こしあん)100gのカロリーは217kcalです。
Q2.今川焼(こしあん)の糖質の量は?
今川焼(こしあん)100gの糖質は約46.9gです(炭水化物48.3g − 食物繊維1.4g)。
Q3.今川焼(こしあん)のたんぱく質・脂質は?
今川焼(こしあん)100gあたり、たんぱく質4.5g、脂質1.1g、炭水化物48.3gです。
Q4.今川焼(こしあん)の塩分は?
今川焼(こしあん)100gの塩分(食塩相当量)は0.1gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。
Q5.今川焼(こしあん)のセレンはどのくらい?
今川焼(こしあん)100gにはセレンが3μg含まれています。1食の目安(30〜49歳の女性)の約36%です。

監修者

たくみ先生のイラスト
食べやせダイエット講師/株式会社Relife 代表取締役
たくみ先生山岸 巧実

食べやせメソッドの開発者。臨床栄養医学指導士をはじめとする10の資格の知識に、2,000人以上の食事指導で得た実践知を重ね、我慢しないダイエットを教えています。著書に『たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット』(主婦の友社)。

  • 臨床栄養医学指導士
  • 指導実績2,000人以上
  • SNS総フォロワー105万人以上

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