今川焼(こしあん)
今川焼き・

217kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い (100gで 46.9g) - 脂質が
少ない (100gで 1.1g)

食べやせアドバイス
ダイエット中の今川焼(こしあん)の食べ方
- 100gで
約217kcal 脂質は 約1.1gと 少なく、 炭水化物が 約48.3gの 和菓子です。 脂質が 少ない ぶん、 間食と して 取り 入れやすい おやつです。 - 1個を
おやつ1回分に 食べるなら 午後の おやつに 1個を 目安に。 2個目に 手を 伸ばしたくなったら、 温かい お茶を 合わせて ゆっくり 食べると 満足しやすくなります。 - 冷凍品は
温めて 香ばしく 冷凍品は トースターで 温めると 皮が 香ばしくなり、 1個でも 満足感が 出ます。 あんの 甘さが 強いので、 無糖の お茶と 合わせましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス(カロリーのうちわけ)
- たんぱく質8%18kcal
- 脂質4%10kcal
- 炭水化物88%193kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安=食事摂取基準
出典:文部科学省
置きかえると(ほかのお菓子・アイスと比べる)
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安=食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
今川焼(こしあん)について
小麦粉の
冷凍品は
脂質は
今川焼
菓子類187品の
今川焼(こしあん)の成分表の情報
| 成分表での | <和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15005 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名: 大判焼、 小豆こし 部分割合: 皮 2、 |
今川焼(こしあん)の成分表のすべての値(100gあたり)
主要成分
| エネルギー | 217 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (45.5) | g |
| たんぱく質 | (4.5) | g |
| アミノ酸組成に | (4.1) | g |
| 脂質 | (1.1) | g |
| 脂肪酸の | (0.9) | g |
| コレステロール | (29) | mg |
| 炭水化物 | (48.3) | g |
| 糖質 | (46.9) | g |
| 食物繊維総量 | (1.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (50.6) | g |
| 利用可能炭水化物 | (47.2) | g |
| 差引き法に | (47.7) | g |
| 灰分 | (0.5) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | 57 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 64 | mg |
| カルシウム | 29 | mg |
| マグネシウム | 8 | mg |
| リン | 55 | mg |
| 鉄 | 0.6 | mg |
| 亜鉛 | 0.3 | mg |
| 銅 | 0.06 | mg |
| マンガン | 0.22 | mg |
| ヨウ素 | 2 | μg |
| セレン | 3 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 12 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 14 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 14 | μg |
| β-カロテン当量 | (微量) | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 1 | μg |
| ビタミンD | 0.3 | μg |
| ビタミンE | 0.2 | mg |
| β-トコフェロール | (微量) | mg |
| γ-トコフェロール | 0.2 | mg |
| δ-トコフェロール | 0.5 | mg |
| ビタミンK | 2 | μg |
| ビタミンB1 | 0.04 | mg |
| ビタミンB2 | 0.04 | mg |
| ナイアシン | 0.2 | mg |
| ナイアシン当量 | 1.1 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | 0.1 | μg |
| 葉酸 | 6 | μg |
| パントテン酸 | 0.23 | mg |
| ビオチン | 2.3 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.27) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.28) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.29) | g |
| n-3系 | (0.02) | g |
| n-6系 | (0.26) | g |
| オレイン酸 | (220) | mg |
| リノール酸 | (250) | mg |
| α-リノレン酸 | (20) | mg |
| アラキドン酸 | (10) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (微量) | mg |
| DHA | (4) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (200) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (370) | mg |
| リシン | (240) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (180) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (410) | mg |
| トレオニン | (170) | mg |
| トリプトファン | (55) | mg |
| バリン | (240) | mg |
| ヒスチジン | (130) | mg |
| アミノ酸組成計 | (4700) | mg |
今川焼(こしあん)のよくある質問
- Q1.
今川焼 (こしあん)の カロリーは? - 今川焼
(こしあん) 100gの カロリーは です。217kcal - Q2.
今川焼 (こしあん)の 糖質の量は? - 今川焼
(こしあん) 100gの 糖質は です約46.9g (炭水化物48.3g − 食物繊維1.4g)。 - Q3.
今川焼 (こしあん)の たんぱく質・ 脂質は? - 今川焼
(こしあん) 100gあたり、 たんぱく質4.5g 、脂質1.1g 、炭水化物48.3gです。 - Q4.
今川焼 (こしあん)の 塩分は? - 今川焼
(こしあん) 100gの 塩分(食塩相当量)は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5.
今川焼 (こしあん)の セレンは どの くらい? - 今川焼
(こしあん) 100gには セレンが 3μg 含まれています。 1食の 目安 (30〜49歳の 女性)の 約36%です。
監修者

食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上