みたらし団子
みたらし・
194kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 44.6g） - 脂質が
少ない （100gで 0.4g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のみたらし団子の食べ方
- 100gで
約194kcal 脂質は 約0.4gと 少なく、 炭水化物は 約44.9gです。 甘じょっぱいたれが あり、 100gで 塩分も 約0.6g 含みます。 - 1本を
おやつの 時間に 脂質が 少ないので 間食に 向いている 和菓子です。 1本を 目安に、 午後の おやつの 時間に お茶と 合わせて 楽しみましょう。 - たれは
皿に 残して パックの 底に たまった たれまで 食べると、 糖分と 塩分が 増えます。 団子にからんだ 分だけで 十分に 味が するので、 残った たれは から め直さずに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質7%13kcal
- 脂質2%4kcal
- 炭水化物91%180kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
みたらし団子について
団子を
かたくなった
脂質は
みたらし団子の
菓子類187品の
みたらし団子の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15019 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 別名：しょう 部分割合： 団子 9、 くしを |
みたらし団子の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 194 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (50.5) | g |
| たんぱく質 | (3.2) | g |
| アミノ酸組成に | (2.7) | g |
| 脂質 | (0.4) | g |
| 脂肪酸の | (0.4) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (44.9) | g |
| 糖質 | (44.6) | g |
| 食物繊維総量 | (0.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (47.4) | g |
| 利用可能炭水化物 | (43.5) | g |
| 差引き法に | (45.1) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 有機酸 | (微量) | g |
| 灰分 | (0.9) | g |
| アルコール | (0.1) | g |
| 食塩相当量 | (0.6) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (250) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (59) | mg |
| カルシウム | (4) | mg |
| マグネシウム | (13) | mg |
| リン | (52) | mg |
| 鉄 | (0.4) | mg |
| 亜鉛 | (0.5) | mg |
| 銅 | (0.09) | mg |
| マンガン | (0.39) | mg |
| ヨウ素 | (1) | μg |
| セレン | (2) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (37) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | (0.1) | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | (0.04) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.7) | mg |
| ナイアシン当量 | (1.3) | mg |
| ビタミンB6 | (0.06) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (7) | μg |
| パントテン酸 | (0.33) | mg |
| ビオチン | (1.1) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.13) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.10) | g |
| 多価不飽和脂肪酸 | (0.14) | g |
| n-3系 | (0.01) | g |
| n-6系 | (0.14) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (140) | mg |
| α-リノレン酸 | (5) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (140) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (260) | mg |
| リシン | (120) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (150) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (300) | mg |
| トレオニン | (120) | mg |
| トリプトファン | (40) | mg |
| バリン | (200) | mg |
| ヒスチジン | (82) | mg |
| アミノ酸組成計 | (3200) | mg |
みたらし団子のよくある質問
- Q1．みたらし
団子の カロリーは？ - みたらし
団子100gの カロリーは です。194kcal - Q2．みたらし
団子の 糖質の量は？ - みたらし
団子100gの 糖質は です約44.6g （炭水化物44.9g − 食物繊維0.3g）。 - Q3．みたらし
団子の たんぱく質・ 脂質は？ - みたらし
団子100gあたり、 たんぱく質3.2g 、脂質0.4g 、炭水化物44.9gです。 - Q4．みたらし
団子の 塩分は？ - みたらし
団子100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.6g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．みたらし
団子の ナイアシン当量は どの くらい？ - みたらし
団子100gには ナイアシン当量が 1.3mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約32%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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