桜もち（関西風・こしあん入り）
道明寺
196kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 44.3g） - 脂質が
少ない （100gで 0.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の桜もち（関西風・こしあん入り）の食べ方
- 1個50gで
約98kcal 道明寺粉で 作る つぶつぶのもちで、 関東風よりも カロリーは 少し 低めです。 脂質も 少ないので、 甘い ものが 欲しい 日の 選びやすい 1品です。 - つぶつぶ
食感で よく かむ 道明寺粉の 粒感が あるので、 自然とか む回数が 増えます。 ゆっくり 食べると、 1個でも 満足感が 出やすくなります。 - 2個目は
翌日に 回す 1個が 小ぶりなので、 2個目に 手が 伸びやすい お菓子です。 食べたくなったら 翌日の おやつに 回すと 決めて おくと、 食べすぎを 防げます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質7%14kcal
- 脂質1%3kcal
- 炭水化物92%184kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
桜もち（関西風・こしあん入り）について
桜も
菓子類187品の
桜もち（関西風・こしあん入り）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15022 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 2% |
| 備考 | 別名： 道明寺 小豆こし 部分割合： 道明寺種皮 3、 廃棄部位： 桜葉 |
桜もち（関西風・こしあん入り）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 196 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (50.0) | g |
| たんぱく質 | (3.5) | g |
| アミノ酸組成に | (3.0) | g |
| 脂質 | (0.3) | g |
| 脂肪酸の | (0.1) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (46.0) | g |
| 糖質 | (44.3) | g |
| 食物繊維総量 | (1.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (47.9) | g |
| 利用可能炭水化物 | (44.7) | g |
| 差引き法に | (45.0) | g |
| 糖アルコール | 0 | g |
| 灰分 | (0.2) | g |
| 食塩相当量 | (0.1) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (33) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (22) | mg |
| カルシウム | (18) | mg |
| マグネシウム | (8) | mg |
| リン | (27) | mg |
| 鉄 | (0.7) | mg |
| 亜鉛 | (0.5) | mg |
| 銅 | (0.09) | mg |
| マンガン | (0.32) | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | (14) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | (0.3) | mg |
| δ-トコフェロール | (0.9) | mg |
| ビタミンK | (2) | μg |
| ビタミンB1 | (0.01) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (0.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.8) | mg |
| ビタミンB6 | (0.01) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (1) | μg |
| パントテン酸 | (0.05) | mg |
| ビオチン | (0.6) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (0.05) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (0.02) | g |
| 多価 | (0.06) | g |
| n-3系多価 | (0.01) | g |
| n-6系多価 | (0.05) | g |
| オレイン酸 | (0) | mg |
| リノール酸 | (49) | mg |
| α-リノレン酸 | (11) | mg |
| アラキドン酸 | (0) | mg |
| EPA | (0) | mg |
| DPA | (0) | mg |
| DHA | (0) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (150) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (300) | mg |
| リシン | (210) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (120) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (330) | mg |
| トレオニン | (130) | mg |
| トリプトファン | (41) | mg |
| バリン | (200) | mg |
| ヒスチジン | (110) | mg |
| アミノ酸組成計 | (3500) | mg |
桜もち（関西風・こしあん入り）のよくある質問
- Q1．
桜もち （関西風・ こし あん入り）の カロリーは？ - 桜も
ち （関西風・ こし あん入り） 100gの カロリーは です。196kcal - Q2．
桜もち （関西風・ こし あん入り）の 糖質の量は？ - 桜も
ち （関西風・ こし あん入り） 100gの 糖質は です約44.3g （炭水化物46.0g − 食物繊維1.7g）。 - Q3．
桜もち （関西風・ こし あん入り）の たんぱく質・ 脂質は？ - 桜も
ち （関西風・ こし あん入り） 100gあたり、 たんぱく質3.5g 、脂質0.3g 、炭水化物46.0gです。 - Q4．
桜もち （関西風・ こし あん入り）の 塩分は？ - 桜も
ち （関西風・ こし あん入り） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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