デニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）
440kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 440kcal） - 脂質が
多い （100gで 34.0g） - 糖質が
多い （100gで 30.5g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のデニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）の食べ方
- 1個60gで
約264kcal 生地に バターや 油脂を 折り込んでいるので、 1個で 脂質が 約20.4gあります。 パンと いうより 洋菓子の 仲間と 考えて、 食べる 頻度を 決めましょう。 - 朝食の
主食には 向かない 朝食の パンを デニッシュに すると、 脂質が 多く たんぱく質は 少なめです。 ふだんは 食パンや ご飯に して、 デニッシュは 週末の 楽しみに しましょう。 - 食べる
日は デニッシュを食事で 調整 食べた 日は、 ほかの 食事を 焼き魚や 蒸し料理、 ゆで 野菜など 油の 少ない ものに すると、 1日の 脂質を 整えやすくなります。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%26kcal
- 脂質66%306kcal
- 炭水化物28%133kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）について
デニッシュ
菓子類187品の
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）の成分表の情報
| 成分表での | ＜ケーキ・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15076 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | デニッシュ |
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 440 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (25.5) | g |
| たんぱく質 | (6.5) | g |
| アミノ酸組成に | (5.8) | g |
| 脂質 | (34.0) | g |
| 脂肪酸の | (32.3) | g |
| コレステロール | (62) | mg |
| 炭水化物 | (33.2) | g |
| 糖質 | (30.5) | g |
| 食物繊維総量 | (2.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (32.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (29.3) | g |
| 差引き法に | (32.3) | g |
| 有機酸 | (微量) | g |
| 灰分 | (0.8) | g |
| 食塩相当量 | (0.5) | g |
ミネラル
| ナトリウム | 220 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 80 | mg |
| カルシウム | 17 | mg |
| マグネシウム | 13 | mg |
| リン | 70 | mg |
| 鉄 | 0.7 | mg |
| 亜鉛 | 0.7 | mg |
| 銅 | 0.07 | mg |
| マンガン | 0.10 | mg |
| ヨウ素 | 5 | μg |
| セレン | 14 | μg |
| クロム | (微量) | μg |
| モリブデン | 8 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 82 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 78 | μg |
| β-カロテン当量 | 52 | μg |
| β-カロテン | 52 | μg |
| α-カロテン | (微量) | μg |
| β-クリプトキサンチン | 2 | μg |
| ビタミンD | 2.1 | μg |
| ビタミンE | 3.9 | mg |
| β-トコフェロール | 0.2 | mg |
| γ-トコフェロール | 6.8 | mg |
| δ-トコフェロール | 1.6 | mg |
| ビタミンK | 11 | μg |
| ビタミンB1 | 0.11 | mg |
| ビタミンB2 | 0.12 | mg |
| ナイアシン | 0.9 | mg |
| ナイアシン当量 | 2.3 | mg |
| ビタミンB6 | 0.06 | mg |
| ビタミンB12 | 0.1 | μg |
| 葉酸 | 62 | μg |
| パントテン酸 | 0.51 | mg |
| ビオチン | 6.0 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
脂肪酸
| 飽和脂肪酸 | (16.95) | g |
|---|---|---|
| 一価 | (10.76) | g |
| 多価 | (3.12) | g |
| n-3系多価 | (0.20) | g |
| n-6系多価 | (2.91) | g |
| オレイン酸 | (9000) | mg |
| リノール酸 | (2900) | mg |
| α-リノレン酸 | (190) | mg |
| アラキドン酸 | (28) | mg |
| EPA | (微量) | mg |
| DPA | (1) | mg |
| DHA | (9) | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (260) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (480) | mg |
| リシン | (210) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (270) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (560) | mg |
| トレオニン | (200) | mg |
| トリプトファン | (79) | mg |
| バリン | (300) | mg |
| ヒスチジン | (160) | mg |
| アミノ酸組成計 | (6800) | mg |
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・プレーン）のよくある質問
- Q1．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン）の カロリーは？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン） 100gの カロリーは です。440kcal - Q2．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン）の 糖質の量は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン） 100gの 糖質は です約30.5g （炭水化物33.2g − 食物繊維2.7g）。 - Q3．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン）の たんぱく質・ 脂質は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン） 100gあたり、 たんぱく質6.5g 、脂質34.0g 、炭水化物33.2gです。 - Q4．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン）の 塩分は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.5g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン）の ビタミンEは どの くらい？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ プレーン） 100gには ビタミンEが 3.9mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約195%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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