デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）
384kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 384kcal） - 糖質が
多い （100gで 42.8g）。 こしあん入り - 脂質が
多い （100gで 21.3g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のデニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）の食べ方
- 1個80gで
約307kcal バターを折りこんだ 生地で、 1個80gで 脂質は 約17.0g。 間食の 目安を 大きく 超えるので、 おやつなら 半分に しましょう。 - 食べるなら
朝か昼に 食べるなら、 活動量の 多い 朝か昼に。 食事の 主食代わりに して、 ゆで卵や 無糖ヨーグルトで たんぱく質を 足すと、 1食と して まとまります。 - あんパンに
置きかえる あんの 味が 欲しいだけなら、 バターを 折り こんでいない 普通の あんパンや ミニあんパンに すると、 脂質を ぐっと 減らせます。
ご飯と組み合わせると
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カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%26kcal
- 脂質48%192kcal
- 炭水化物46%184kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）について
デニッシュ
菓子類187品の
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）の成分表の情報
| 成分表での | ＜ケーキ・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15171 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 部分割合：デニッシュペストリー |
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 384 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (25.5) | g |
| たんぱく質 | (6.5) | g |
| アミノ酸組成に | (5.8) | g |
| 脂質 | (21.3) | g |
| 脂肪酸の | (20.1) | g |
| コレステロール | (39) | mg |
| 炭水化物 | (46.1) | g |
| 糖質 | (42.8) | g |
| 食物繊維総量 | (3.3) | g |
| 利用可能炭水化物 | (46.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (42.9) | g |
| 差引き法に | (44.6) | g |
| 灰分 | (0.6) | g |
| 食塩相当量 | (0.3) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (130) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (65) | mg |
| カルシウム | (29) | mg |
| マグネシウム | (16) | mg |
| リン | (64) | mg |
| 鉄 | (1.1) | mg |
| 亜鉛 | (0.7) | mg |
| 銅 | (0.10) | mg |
| マンガン | (0.25) | mg |
| ヨウ素 | (3) | μg |
| セレン | (9) | μg |
| クロム | (微量) | μg |
| モリブデン | (20) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 51 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (48) | μg |
| β-カロテン当量 | 33 | μg |
| β-カロテン | (32) | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | (1) | μg |
| ビタミンD | (1.3) | μg |
| ビタミンE | (2.4) | mg |
| β-トコフェロール | (0.1) | mg |
| γ-トコフェロール | (4.6) | mg |
| δ-トコフェロール | (1.9) | mg |
| ビタミンK | (9) | μg |
| ビタミンB1 | (0.07) | mg |
| ビタミンB2 | (0.09) | mg |
| ナイアシン | (0.6) | mg |
| ナイアシン当量 | 1.9 | mg |
| ビタミンB6 | (0.03) | mg |
| ビタミンB12 | (0.1) | μg |
| 葉酸 | (39) | μg |
| パントテン酸 | (0.33) | mg |
| ビオチン | (4.4) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
デニッシュペストリー（デンマークタイプ・あん入り・こしあん）のよくある質問
- Q1．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん）の カロリーは？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん） 100gの カロリーは です。384kcal - Q2．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん）の 糖質の量は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん） 100gの 糖質は です約42.8g （炭水化物46.1g − 食物繊維3.3g）。 - Q3．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん）の たんぱく質・ 脂質は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん） 100gあたり、 たんぱく質6.5g 、脂質21.3g 、炭水化物46.1gです。 - Q4．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん）の 塩分は？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.3g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
デニッシュ ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん）の ビタミンEは どの くらい？ - デニッシュ
ペストリー （デンマークタイプ・ あん入り・ こし あん） 100gには ビタミンEが 2.4mg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約120%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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