デニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）
382kcal
この食品の特徴
- 少しの量でも
カロリーが 高い （100gで 382kcal） - 脂質が
多い （100gで 26.3g） - 糖質が
多い （100gで 33.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のデニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）の食べ方
- 1個70gで
約267kcal バターを折りこんだ 生地で、 1個70gで 脂質は 約18.4g。 間食の 目安の 脂質10gを 大きく 超えます。 - 食べるなら
半分に 半分の 35gで 約134kcal・ 脂質約9.2g。 これなら 間食の 目安に 収まります。 残りは 冷凍しておき、別の 日に 温めて 食べましょう。 - 回数を
決めて 楽しむ 毎朝の 定番に すると 脂質が かさみます。 普段は 食パンや おにぎりに して、 デニッシュは 週に 1回などと 回数を 決めて 楽しむのが おすすめ。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質6%25kcal
- 脂質59%237kcal
- 炭水化物35%140kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
デニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）について
デニッシュ
菓子類187品の
デニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）の成分表の情報
| 成分表での | ＜ケーキ・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15182 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | デニッシュ |
デニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 382 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (31.3) | g |
| たんぱく質 | (6.2) | g |
| アミノ酸組成に | (5.7) | g |
| 脂質 | (26.3) | g |
| 脂肪酸の | (25.0) | g |
| コレステロール | (41) | mg |
| 炭水化物 | (35.1) | g |
| 糖質 | (33.0) | g |
| 食物繊維総量 | (2.1) | g |
| 利用可能炭水化物 | (34.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (31.9) | g |
| 差引き法に | (34.8) | g |
| 有機酸 | (微量) | g |
| 灰分 | (1.1) | g |
| 食塩相当量 | (0.8) | g |
ミネラル
| ナトリウム | 300 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 92 | mg |
| カルシウム | 27 | mg |
| マグネシウム | 13 | mg |
| リン | 68 | mg |
| 鉄 | 0.6 | mg |
| 亜鉛 | 0.7 | mg |
| 銅 | 0.07 | mg |
| マンガン | 0.11 | mg |
| ヨウ素 | 4 | μg |
| セレン | 14 | μg |
| クロム | (微量) | μg |
| モリブデン | 9 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 56 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 53 | μg |
| β-カロテン当量 | 42 | μg |
| β-カロテン | 41 | μg |
| α-カロテン | (微量) | μg |
| β-クリプトキサンチン | 1 | μg |
| ビタミンD | 1.6 | μg |
| ビタミンE | 3.1 | mg |
| β-トコフェロール | 0.2 | mg |
| γ-トコフェロール | 5.5 | mg |
| δ-トコフェロール | 1.3 | mg |
| ビタミンK | 9 | μg |
| ビタミンB1 | 0.11 | mg |
| ビタミンB2 | 0.12 | mg |
| ナイアシン | 1.0 | mg |
| ナイアシン当量 | 2.3 | mg |
| ビタミンB6 | 0.05 | mg |
| ビタミンB12 | 0.1 | μg |
| 葉酸 | 63 | μg |
| パントテン酸 | 0.50 | mg |
| ビオチン | 5.4 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
デニッシュペストリー（アメリカンタイプ・プレーン）のよくある質問
- Q1．
デニッシュ ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン）の カロリーは？ - デニッシュ
ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン） 100gの カロリーは です。382kcal - Q2．
デニッシュ ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン）の 糖質の量は？ - デニッシュ
ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン） 100gの 糖質は です約33.0g （炭水化物35.1g − 食物繊維2.1g）。 - Q3．
デニッシュ ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン）の たんぱく質・ 脂質は？ - デニッシュ
ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン） 100gあたり、 たんぱく質6.2g 、脂質26.3g 、炭水化物35.1gです。 - Q4．
デニッシュ ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン）の 塩分は？ - デニッシュ
ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。0.8g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。 - Q5．
デニッシュ ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン）の セレンは どの くらい？ - デニッシュ
ペストリー （アメリカンタイプ・ プレーン） 100gには セレンが 14μg 含まれています。 1食の 目安 （30〜49歳の 女性）の 約168%です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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