くずもち（関西風・くずでん粉製品）
93kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低め （100gで 93kcal） - エネルギーの
ほとんどが 糖質 （100gで 22.5g） - 脂質が
少ない （100gで 0.1g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のくずもち（関西風・くずでん粉製品）の食べ方
- 100gで
約93kcal くずでん粉で 作るくずもちは、 脂質が ほとんどなく 軽めの 和菓子です。 100gでも 約93kcalなので、 甘い ものが 欲しい 日の 置きかえ先に なります。 - 黒みつは
小さじ くずもち1から 自体は 甘さ控えめで、 カロリーの 多くは 黒みつで 増えます。 黒みつは 小さじ 1くらいから 試して、 足りなければ 少し ずつ 足しましょう。 - きな
粉で きな香ばしさを プラス 粉は 大豆の 粉なので、 香ばしさが 加わって 甘みを 控えても 満足しやすくなります。 砂糖入りの きな 粉なら、 かける量は 少なめに。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
菓子類187品の
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質1%1kcal
- 炭水化物99%90kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかのお菓子・アイスと比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
くずもち（関西風・くずでん粉製品）について
くずもち
菓子類187品の
くずもち（関西風・くずでん粉製品）の成分表の情報
| 成分表での | ＜和生菓子・ |
|---|---|
| 食品番号 | 15121 |
| 食品群 | 菓子類 |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
くずもち（関西風・くずでん粉製品）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 93 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (77.4) | g |
| たんぱく質 | (0.1) | g |
| 脂質 | (0.1) | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (22.5) | g |
| 糖質 | (22.5) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (24.7) | g |
| 利用可能炭水化物 | (22.5) | g |
| 差引き法に | (22.5) | g |
| 灰分 | (微量) | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | (1) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (1) | mg |
| カルシウム | (5) | mg |
| マグネシウム | (1) | mg |
| リン | (3) | mg |
| 鉄 | (0.5) | mg |
| 亜鉛 | 0 | mg |
| 銅 | (0.01) | mg |
| マンガン | (0.01) | mg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
くずもち（関西風・くずでん粉製品）のよくある質問
- Q1．くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品）の カロリーは？ - くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品） 100gの カロリーは です。93kcal - Q2．くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品）の 糖質の量は？ - くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品） 100gの 糖質は です約22.5g （炭水化物22.5g − 食物繊維0g）。 - Q3．くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品）の たんぱく質・ 脂質は？ - くずもち
（関西風・ くずでん 粉製品） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質0.1g 、炭水化物22.5gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
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