梅酒
うめしゅ
96kcal
この食品の特徴
- 砂糖を
使い、 炭水化物が 多い （100gで 20.7g） - アルコールが
やや 多い （100gで 10.2g） - カロリーが
やや 高い （100gで 155kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中の梅酒の食べ方
- 50gで
約78kcal 氷砂糖を 使う ため、 100gで 炭水化物が 約20.7gと、 ほかの お酒より カロリーが 高めです。 50gなら 炭水化物は 約10.4gです。 - ソーダ割りで
長く 楽しむ 炭酸水で 割ると、 少ない 梅酒でも グラス いっぱいに なり、 ゆっくり 飲めます。 ロックで 何杯も 飲むより、 1杯の量を 抑えやすくなります。 - 手作りは
甘さ控えめに 家で 漬けるなら、 氷砂糖を 少なめに した レシピに すると 甘さを 控えられます。 飲む ときは 甘い おやつと 重ねないようにしましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
60ml
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
梅酒について
青梅を
家庭でも、
砂糖を
梅酒の
飲み物・
梅酒の成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16022 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | アルコール： 13.0 容量 % (100 g： 96.2 mL、100 mL： 103.9 g) |
目安量の
梅酒の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 155 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 68.9 | g |
| たんぱく質 | 0.1 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 炭水化物 | 20.7 | g |
| 差引き法に | 20.7 | g |
| 灰分 | 0.1 | g |
| アルコール | 10.2 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 4 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 39 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 2 | mg |
| リン | 3 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 0.01 | mg |
| マンガン | 0.01 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | 1 | μg |
| モリブデン | 微量 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 微量 | mg |
| ナイアシン当量 | 微量 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビオチン | 0.1 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
梅酒のよくある質問
- Q1．
梅酒の カロリーは？ - 梅酒100gの
カロリーは です。155kcal 60mlなら 約96kcalです。 - Q2．
梅酒の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
梅酒の たんぱく質・ 脂質は？ - 梅酒100gあたり、
たんぱく質0.1g 、脂質微量 、炭水化物20.7gです。 - Q4．
梅酒60mlの カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 梅酒60mlは
約96kcal です。たんぱく質0.1gです。 - Q5．
梅酒グラス1杯の カロリー・ たんぱく質・ 脂質は？ - 梅酒グラス1杯
（100ml）は 約161kcal です。たんぱく質0.1gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上