ペパーミント
300kcal
この食品の特徴
- 炭水化物が
多い （100gで 37.6g） - アルコールが
多い （100gで 21.4g） - カロリーが
やや 高い （100gで 300kcal）
食べやせアドバイス
ダイエット中のペパーミントの食べ方
- 30gで
約90kcal ミントの香りの 甘い リキュールで、 アルコールは 約30.2%、 30gで 糖質は 約11.3gあります。 飲むなら 少量を ゆっくり。 - ソーダ割りで量を
減らす 炭酸水で たっぷり 割って ミントの 葉を 浮かべると、 少ない量で 爽やかに 飲めます。 牛乳や 生クリームの カクテルに すると 重くなります。 - 食後の
1杯に と どめる 甘みと 香りが 強いので、 食後に 小さな グラスで 1杯が 目安。 デザートと 重ねず、 どちらか 1つに すると 付き合いやすいです。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
ペパーミントについて
ペパーミントの
飲み物・
ペパーミントの成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16030 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | アルコール： 30.2 容量 % (100 g： 89.3 mL、100 mL： 112.0 g) |
ペパーミントの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 300 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 41.0 | g |
| たんぱく質 | 0 | g |
| 脂質 | 0 | g |
| 炭水化物 | 37.6 | g |
| 差引き法に | 37.6 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| アルコール | 21.4 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 4 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 1 | mg |
| カルシウム | 微量 | mg |
| マグネシウム | 0 | mg |
| リン | 0 | mg |
| 鉄 | 0 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 0 | mg |
| ナイアシン | 0 | mg |
| ナイアシン当量 | 0 | mg |
| ビタミンB6 | 0 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | 0 | mg |
| ビタミンC | 0 | mg |
ペパーミントのよくある質問
- Q1．
ペパーミントの カロリーは？ - ペパーミント100gの
カロリーは です。300kcal - Q2．
ペパーミントの 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
ペパーミントの たんぱく質・ 脂質は？ - ペパーミント100gあたり、
たんぱく質0g 、脂質0g 、炭水化物37.6gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上