白酒
236kcal
この食品の特徴
- 炭水化物が
多い （100gで 48.1g） - カロリーが
やや 高い （100gで 236kcal） - アルコールが
やや 多い （100gで 4.9g）
食べやせアドバイス
ダイエット中の白酒の食べ方
- 1杯50gで
約118kcal もち米とこうじで 造るとろりと 甘い お酒で、 1杯50gで 糖質は 約24g。 アルコールも 約7.4%含まれています。 - ひな
祭りの 1杯と して 季節の 行事で 楽しむ お酒。 小さな 杯に 1杯と 決めて、 ちらしずしやは まぐりの お吸い物と 一緒に、 ゆっくり 味わいましょう。 - 甘い
お菓子とは 重ねない ひなあられや 甘い お菓子と 一緒に すると 甘さが 重なります。 白酒を 飲む日は、 お菓子を 少なめに して量を 調整しましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
飲み物・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの飲み物・お酒と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
白酒について
白酒の
飲み物・
白酒の成分表の情報
| 成分表での | ＜アルコール |
|---|---|
| 食品番号 | 16024 |
| 食品群 | 飲み物・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | アルコール： 7.4 容量 % (100 g： 82.6 mL、100 mL： 121.0 g) |
白酒の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 236 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 44.7 | g |
| たんぱく質 | 1.9 | g |
| 脂質 | 微量 | g |
| 炭水化物 | 48.1 | g |
| 差引き法に | 48.5 | g |
| 灰分 | 微量 | g |
| アルコール | 4.9 | g |
| 食塩相当量 | 0 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 5 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 14 | mg |
| カルシウム | 3 | mg |
| マグネシウム | 4 | mg |
| リン | 14 | mg |
| 鉄 | 0.1 | mg |
| 亜鉛 | 0.3 | mg |
| 銅 | 0.08 | mg |
| マンガン | 0.27 | mg |
ビタミン
| ビタミンA | (0) | μg |
|---|---|---|
| レチノール | (0) | μg |
| β-カロテン当量 | (0) | μg |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg |
| ビタミンB2 | 0.01 | mg |
| ナイアシン | 0.1 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.4 | mg |
| ビタミンB6 | 0.02 | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | 1 | μg |
| パントテン酸 | 0.10 | mg |
| ビタミンC | 1 | mg |
白酒のよくある質問
- Q1．
白酒の カロリーは？ - 白酒100gの
カロリーは です。236kcal - Q2．
白酒の 糖質の量は？ - 食物繊維などが
測られていないため、 糖質は 出していません。 - Q3．
白酒の たんぱく質・ 脂質は？ - 白酒100gあたり、
たんぱく質1.9g 、脂質微量 、炭水化物48.1gです。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上