すし酢（巻き寿司・箱寿司用）
107kcal
この食品の特徴
- 塩分が
多い （100gで 8.6g） - 糖質が
やや 多い （100gで 23.8g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のすし酢（巻き寿司・箱寿司用）の食べ方
- 10gで
約11kcal にぎり用より 甘め、 ちらし用より 控えめの 中間の 配合です。 10gあたり 塩分は 約0.9gあるので、 分量どおりに 計って ご飯に 混ぜましょう。 - 太巻きは
具を 多めに 卵焼き、 きゅうり、 かにかま、 まぐろ、 納豆などを 多めに 巻くと、 たんぱく質と 野菜が とれる 1本に なります。 ご飯は 薄く 広げて。 - 食べる
切れ数を 決める 太巻きは 切り分けると 何切れ 食べたか 分からなくなりがちです。 先に 自分の 分を 皿に 取り、 みそ汁や おひたしを 添えて 1食に 整えましょう。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質0%0kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物100%95kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
すし酢（巻き寿司・箱寿司用）について
すし酢
調味料・
すし酢（巻き寿司・箱寿司用）の成分表の情報
| 成分表での | ＜調味料類＞ （調味ソース類） すし酢 巻き寿司・ |
|---|---|
| 食品番号 | 17103 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 材料割合：米酢12、 |
すし酢（巻き寿司・箱寿司用）の成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 107 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (64.1) | g |
| たんぱく質 | (0.1) | g |
| 脂質 | 0 | g |
| コレステロール | 0 | mg |
| 炭水化物 | (23.8) | g |
| 糖質 | (23.8) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (19.2) | g |
| 利用可能炭水化物 | (18.3) | g |
| 差引き法に | (23.8) | g |
| 有機酸 | (3.2) | g |
| 灰分 | (8.7) | g |
| 食塩相当量 | (8.6) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (3400) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (21) | mg |
| カルシウム | (4) | mg |
| マグネシウム | (6) | mg |
| リン | (11) | mg |
| 鉄 | (0.1) | mg |
| 亜鉛 | (0.1) | mg |
| 銅 | (微量) | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 0 | μg |
| セレン | 0 | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (3) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | (0.01) | mg |
| ビタミンB2 | (0.01) | mg |
| ナイアシン | (0.2) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.01) | mg |
| ビタミンB12 | (0.1) | μg |
| 葉酸 | 0 | μg |
| パントテン酸 | (0.06) | mg |
| ビオチン | (0.3) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
すし酢（巻き寿司・箱寿司用）のよくある質問
- Q1．すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用）の カロリーは？ - すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用） 100gの カロリーは です。107kcal - Q2．すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用）の 糖質の量は？ - すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用） 100gの 糖質は です約23.8g （炭水化物23.8g − 食物繊維0g）。 - Q3．すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用）の たんぱく質・ 脂質は？ - すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用） 100gあたり、 たんぱく質0.1g 、脂質0g 、炭水化物23.8gです。 - Q4．すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用）の 塩分は？ - すし酢
（巻き寿司・ 箱寿司用） 100gの 塩分（食塩相当量）は です。8.6g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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