みたらしのたれ
127kcal
この食品の特徴
- 糖質が
多い （100gで 30.8g） - 塩分が
多い （100gで 1.7g） - 脂質が
少ない （100gで 0.0g）
食べやせアドバイス
ダイエット中のみたらしのたれの食べ方
- 10gで
約13kcal 砂糖と しょうゆを 煮詰めて 片栗粉でとろみを つけた たれで、 ほとんどが 糖質です。 団子に かけるときは たっぷりより、 薄く 絡める 程度に。 - 間食の
枠で みたらし楽しむ 団子は 間食と して、 1回200kcal 以内を 目安に 本数を 決めて 食べましょう。 温かい お茶と 一緒に ゆっくり 食べると 満足しやすいです。 - 豆腐団子や
焼きもちに 白玉粉に 豆腐を 混ぜた 団子や、 焼いた 切り餅に 少量かけても 楽しめます。 たれは 器の 端に 添えて、 つけながら 食べると量を 控えられます。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
PFCバランス（カロリーのうちわけ）
- たんぱく質3%4kcal
- 脂質0%0kcal
- 炭水化物97%123kcal
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安＝食事摂取基準
出典：文部科学省
置きかえると（ほかの油・調味料と比べる）
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安＝食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
みたらしのたれについて
みたらしの
調味料・
みたらしのたれの成分表の情報
| 成分表での | ＜調味料類＞ （調味ソース類） みたらしの |
|---|---|
| 食品番号 | 17114 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | — |
みたらしのたれの成分表のすべての値（100gあたり）
主要成分
| エネルギー | 127 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | (66.3) | g |
| たんぱく質 | (0.9) | g |
| アミノ酸組成に | (0.8) | g |
| 脂質 | 0 | g |
| 脂肪酸の | 0 | g |
| 炭水化物 | (30.8) | g |
| 糖質 | (30.8) | g |
| 食物繊維総量 | 0 | g |
| 利用可能炭水化物 | (29.8) | g |
| 利用可能炭水化物 | (28.2) | g |
| 差引き法に | (30.9) | g |
| 糖アルコール | (微量) | g |
| 有機酸 | (0.1) | g |
| 灰分 | (1.9) | g |
| アルコール | 0 | g |
| 食塩相当量 | (1.7) | g |
ミネラル
| ナトリウム | (650) | mg |
|---|---|---|
| カリウム | (120) | mg |
| カルシウム | (6) | mg |
| マグネシウム | (10) | mg |
| リン | (24) | mg |
| 鉄 | (0.2) | mg |
| 亜鉛 | (0.1) | mg |
| 銅 | (0.01) | mg |
| マンガン | (0.13) | mg |
| ヨウ素 | (2700) | μg |
| セレン | (1) | μg |
| クロム | (1) | μg |
| モリブデン | (5) | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | (0.01) | mg |
| ビタミンB2 | (0.02) | mg |
| ナイアシン | (0.1) | mg |
| ナイアシン当量 | (0.2) | mg |
| ビタミンB6 | (0.03) | mg |
| ビタミンB12 | 0 | μg |
| 葉酸 | (5) | μg |
| パントテン酸 | (0.05) | mg |
| ビオチン | (1.4) | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
アミノ酸
| イソロイシン | (43) | mg |
|---|---|---|
| ロイシン | (63) | mg |
| リシン | (48) | mg |
| 含硫アミノ酸 | (19) | mg |
| 芳香族アミノ酸 | (50) | mg |
| トレオニン | (37) | mg |
| トリプトファン | (2) | mg |
| バリン | (48) | mg |
| ヒスチジン | (19) | mg |
| アミノ酸組成計 | (890) | mg |
みたらしのたれのよくある質問
- Q1．みたらしの
たれの カロリーは？ - みたらしの
たれ100gの カロリーは です。127kcal - Q2．みたらしの
たれの 糖質の量は？ - みたらしの
たれ100gの 糖質は です約30.8g （炭水化物30.8g − 食物繊維0g）。 - Q3．みたらしの
たれの たんぱく質・ 脂質は？ - みたらしの
たれ100gあたり、 たんぱく質0.9g 、脂質0g 、炭水化物30.8gです。 - Q4．みたらしの
たれの 塩分は？ - みたらしの
たれ100gの 塩分（食塩相当量）は です。1.7g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者
食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
総フォロワー105万人以上