だし入りみそ

だし入りみそについて

かつおや昆布のだしを加えたみそです。お湯に溶くだけでみそ汁が作れるので、忙しいときに便利です。

だしをとる手間がかからないので、具材を入れて煮立てたところに溶き入れるだけで一品が完成します。

塩分が多い調味料です。具材を増やすと、1杯あたりのみその量が少なくても満足感が出ます。

だし入りみそのカロリーは100gで167kcalです。80kcal分の重さは約47.9gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が11g、脂質が5.6g、炭水化物が20.6gです。糖質は約16.5gです。そのほかの栄養素ではセレンとビタミンB2が多く含まれています。

調味料・香辛料148品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から83番目です。調味料・香辛料のカロリー一覧を見る

だし入りみその成分表の情報

目安量の重さ：みそ（だし入りみそ）は大さじ1=18g、小さじ1=6g（女子栄養大学の計量スプーン重量表（大さじ15ml・小さじ5ml。大阪市「カップ・スプーンによる食品の重量」ほか））。

だし入りみその成分表のすべての値（100gあたり）

だし入りみそのよくある質問

Q1．だし入りみそのカロリーは？

だし入りみそ100gのカロリーは167kcalです。大さじ1（18g）なら約30kcalです。

Q2．だし入りみその糖質の量は？

だし入りみそ100gの糖質は約16.5gです（炭水化物20.6g − 食物繊維4.1g）。

Q3．だし入りみそのたんぱく質・脂質は？

だし入りみそ100gあたり、たんぱく質11.0g、脂質5.6g、炭水化物20.6gです。

Q4．だし入りみそ大さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

だし入りみそ大さじ1（18g）は約30kcalです。たんぱく質2g、脂質1g、糖質3g、塩分2.14gです。

Q5．だし入りみそ小さじ1のカロリー・たんぱく質・脂質は？

だし入りみそ小さじ1（6g）は約10kcalです。たんぱく質0.7g、脂質0.3g、糖質1g、塩分0.71gです。

Q6．だし入りみその塩分は？

だし入りみそ100gの塩分（食塩相当量）は11.9gです。大さじ1（18g）なら約2.14gです。1日の目標量は女性6.5g未満・男性7.5g未満です。

Q7．だし入りみそのセレンはどのくらい？

だし入りみそ100gにはセレンが8μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約96%です。