かつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)

2kcal
この食品の特徴
- カロリーが
低い (100gで 2kcal) - 脂質が
少ない (100gで 0.0g)

食べやせアドバイス
ダイエット中のかつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)の食べ方
- 汁物の
基本の だしに かつおと 昆布の 合わせだしは カロリーも 塩分も ほとんど なく、 うま味が 強いのが 特長です。 みそ汁のみ その量を 控えやすくなります。 - 煮物は
薄味でも かぼちゃ、満足 里いも、 ひじき、 切り干し大根の 煮物などは、 合わせだしを 効かせると 砂糖やしょうゆを 控えても 味が しっかりします。 - 卵料理で
主菜にも だし 巻き卵や 茶碗蒸しに たっぷり 使うと、 卵の量は そのままで ふんわり 大きく 仕上がります。 たんぱく質が とれる 満足感の ある 1品に。
ご飯と組み合わせると
234
カロリーの高さ
調味料・
カロリーとPFC
100gあたり
1食の目安・1日の目安とくらべると
目安=食事摂取基準
出典:文部科学省
置きかえると(ほかの油・調味料と比べる)
差は
ビタミン・ミネラルの充足度
ビタミン
ミネラル
食物繊維
目安=食事摂取基準
食べた分を消費するには
ふつうの
かつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)について
かつお・
調味料・
かつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)の成分表の情報
| 成分表での | <調味料類> (だし類) かつお・ |
|---|---|
| 食品番号 | 17148 |
| 食品群 | 調味料・ |
| 廃棄率 | 0% |
| 備考 | 液状だし 2%の |
かつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)の成分表のすべての値(100gあたり)
主要成分
| エネルギー | 2 | kcal |
|---|---|---|
| 水分 | 99.2 | g |
| たんぱく質 | 0.3 | g |
| アミノ酸組成に | 0.1 | g |
| 脂質 | 0 | g |
| 炭水化物 | 0.4 | g |
| 糖質 | 0.4 | g |
| 食物繊維総量 | 微量 | g |
| 差引き法に | 0.5 | g |
| 灰分 | 0.2 | g |
| 食塩相当量 | 0.1 | g |
ミネラル
| ナトリウム | 30 | mg |
|---|---|---|
| カリウム | 58 | mg |
| カルシウム | 1 | mg |
| マグネシウム | 3 | mg |
| リン | 11 | mg |
| 鉄 | 微量 | mg |
| 亜鉛 | 微量 | mg |
| 銅 | 微量 | mg |
| マンガン | 0 | mg |
| ヨウ素 | 2900 | μg |
| セレン | 2 | μg |
| クロム | 0 | μg |
| モリブデン | 0 | μg |
ビタミン
| ビタミンA | 0 | μg |
|---|---|---|
| レチノール | 0 | μg |
| β-カロテン当量 | 0 | μg |
| β-カロテン | 0 | μg |
| α-カロテン | 0 | μg |
| β-クリプトキサンチン | 0 | μg |
| ビタミンD | 0 | μg |
| ビタミンE | 0 | mg |
| β-トコフェロール | 0 | mg |
| γ-トコフェロール | 0 | mg |
| δ-トコフェロール | 0 | mg |
| ビタミンK | 0 | μg |
| ビタミンB1 | 0 | mg |
| ビタミンB2 | 微量 | mg |
| ナイアシン | 0.7 | mg |
| ナイアシン当量 | 0.8 | mg |
| ビタミンB6 | 0.01 | mg |
| ビタミンB12 | 0.1 | μg |
| 葉酸 | 微量 | μg |
| パントテン酸 | 微量 | mg |
| ビオチン | 0 | μg |
| ビタミンC | 0 | mg |
かつお・昆布だし(本枯れ節・昆布だし)のよくある質問
- Q1.かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし)の カロリーは? - かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし) 100gの カロリーは です。2kcal - Q2.かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし)の 糖質の量は? - かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし) 100gの 糖質は です約0.4g (炭水化物0.4g − 食物繊維微量)。 - Q3.かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし)の たんぱく質・ 脂質は? - かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし) 100gあたり、 たんぱく質0.3g 、脂質0g 、炭水化物0.4gです。 - Q4.かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし)の 塩分は? - かつお・
昆布だし (本枯れ節・ 昆布だし) 100gの 塩分(食塩相当量)は です。0.1g 1日の 目標量は 女性6.5g 未満・ 男性7.5g 未満です。
監修者

食べやせメソッドの
- 臨床栄養医学指導士
- 指導実績2,000人以上
- SNS
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