白玉きなこ

白玉きなこについて

白玉きなこは、手作りおやつの定番の料理です。家庭で作るときの一般的な材料と分量（1人前・でき上がり約67g）から、カロリーと栄養を計算しています。

作り方の前提：白玉粉30gで5個ほど。

白玉きなこのカロリーは1人前（67g）で146kcal、100g換算では218kcalです。1人前の栄養は、炭水化物が30.4g、たんぱく質が3.7g、脂質が1.6gで、糖質は約29.3gです。カロリーの多い材料は、白玉粉（約71%）、きな粉（約15%）です。

白玉粉30gで5個ほど。水はカロリーがないので材料に入れず、でき上がりの重さ（約67g）に含めています。数値は、家庭で作るときの一般的な材料と分量を決め、日本食品標準成分表（八訂）増補2023年の値を足し合わせて計算しています。お店や作り方によって実際の値は変わります。

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白玉きなこのよくある質問

Q1．白玉きなこのカロリーは？

白玉きなこ1人前（67g）のカロリーは約146kcalです。100gあたりでは約218kcalです。

Q2．白玉きなこの糖質の量は？

白玉きなこ1人前の糖質は約29.3gです（炭水化物 − 食物繊維）。

Q3．白玉きなこのたんぱく質・脂質は？

1人前あたり、たんぱく質約3.7g、脂質約1.6g、炭水化物約30.4gです。