はるさめ（普通・ゆで）

はるさめ（普通・ゆで）について

普通はるさめをゆでた状態です。やわらかくつるっとした食感で、酢の物やスープ、麻婆はるさめなどに使われます。

汁をよく吸うので、スープや炒め物では最後に加えると、ほどよい食感が残ります。

でん粉が主体で、脂質やたんぱく質はほとんど含まれません。野菜やきのこと合わせるとかさが増えます。

はるさめ（普通・ゆで）のカロリーは100gで76kcalです。80kcal分の重さは約105.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が0g、脂質が0g、炭水化物が19.9gです。糖質は約19.1gです。

はるさめ（普通・ゆで）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

いも・でん粉類70品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から21番目です。いも・でん粉類のカロリー一覧を見る

はるさめ（普通・ゆで）の成分表の情報

はるさめ（普通・ゆで）の成分表のすべての値（100gあたり）

はるさめ（普通・ゆで）のよくある質問

Q1．はるさめ（普通・ゆで）のカロリーは？

はるさめ（普通・ゆで）100gのカロリーは76kcalです。

Q2．はるさめ（普通・ゆで）の糖質の量は？

はるさめ（普通・ゆで）100gの糖質は約19.1gです（炭水化物19.9g − 食物繊維0.8g）。

Q3．はるさめ（普通・ゆで）のたんぱく質・脂質は？

はるさめ（普通・ゆで）100gあたり、たんぱく質0g、脂質微量、炭水化物19.9gです。