かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）について

西洋かぼちゃを切って冷凍したものです。皮つきのまま一口大に切ってあるものが多く、下ごしらえの手間がかかりません。

凍ったまま煮物やスープに入れられます。電子レンジで加熱してつぶせば、サラダにも使えます。

生の西洋かぼちゃとカロリーはほぼ同じで、食物繊維もとれます。

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）のカロリーは100gで75kcalです。80kcal分の重さは約106.7gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が2.2g、脂質が0.3g、炭水化物が18.5gです。糖質は約14.3gです。そのほかの栄養素ではビタミンEとビタミンAが多く含まれています。

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）の調理法による違い（100gあたり）

ゆでる・焼くと水分が抜けたり吸ったりするため、同じ100gでも数字が変わります。

野菜類413品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から343番目です。野菜類のカロリー一覧を見る

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）の成分表の情報

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）の成分表のすべての値（100gあたり）

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）のよくある質問

Q1．かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）のカロリーは？

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）100gのカロリーは75kcalです。

Q2．かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）の糖質の量は？

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）100gの糖質は約14.3gです（炭水化物18.5g − 食物繊維4.2g）。

Q3．かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）のたんぱく質・脂質は？

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）100gあたり、たんぱく質2.2g、脂質0.3g、炭水化物18.5gです。

Q4．かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）のビタミンEはどのくらい？

かぼちゃ（西洋かぼちゃ・冷凍）100gにはビタミンEが4.2mg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約210%です。