サニーレタス（生）

サニーレタス（生）について

葉先が赤紫色になっている、結球しないレタスです。やわらかい葉で、サラダや焼き肉の包み野菜に使われます。

葉先の色が鮮やかで、みずみずしいものを選びます。乾燥しやすいので、湿らせたペーパーで包んで保存します。

カロリーがとても低い野菜です。焼き肉やサラダで、野菜の量を増やしやすくなります。

サニーレタス（生）のカロリーは100gで15kcalです。80kcal分の重さは約533.3gです。100gあたりの栄養は、たんぱく質が1.2g、脂質が0.2g、炭水化物が3.2gです。糖質は約1.2gです。そのほかの栄養素ではビタミンKと葉酸が多く含まれています。

野菜類413品の中で、100gあたりのカロリーが低い方から70番目です。野菜類のカロリー一覧を見る

サニーレタス（生）の成分表の情報

目安量の重さ：サニーレタスの葉1枚は約7〜9g（「簡単！栄養andカロリー計算」グラムのわかる写真館（eiyoukeisan.com）の実測）。

サニーレタス（生）の成分表のすべての値（100gあたり）

サニーレタス（生）のよくある質問

Q1．サニーレタス（生）のカロリーは？

サニーレタス（生）100gのカロリーは15kcalです。葉1枚（8g）なら約1kcalです。

Q2．サニーレタス（生）の糖質の量は？

サニーレタス（生）100gの糖質は約1.2gです（炭水化物3.2g − 食物繊維2.0g）。

Q3．サニーレタス（生）のたんぱく質・脂質は？

サニーレタス（生）100gあたり、たんぱく質1.2g、脂質0.2g、炭水化物3.2gです。

Q4．サニーレタス（生）葉1枚のカロリー・たんぱく質・脂質は？

サニーレタス（生）葉1枚（8g）は約1kcalです。たんぱく質0.1g、脂質0.02g、糖質0.1gです。

Q5．サニーレタス（生）のビタミンKはどのくらい？

サニーレタス（生）100gにはビタミンKが160μg含まれています。1食の目安（30〜49歳の女性）の約320%です。